Чому банани не роблять товстим вібоно?
«Я чув, що банан заважає вам схуднути». Я регулярно чую подібні заяви. Ймовірно, це пов’язано з дуже високою відносною (!) Часткою вуглеводів. Але це помилка.
Банани не товстять! У вас 90 ккал на 100 грам, отже, «зелена» щільність енергії 0,9 ккал/г. З трьома-чотирма бананами ви були б повними картону і мали б лише 270-360 ...
дякую за ваш рейтинг!
дякую за ваш рейтинг!
Нас цікавить ваша думка.
- Повний доступ до всіх рецептів
- Вибрані поради щодо схуднення
- Коучинг без електронних книг, підказок, тренерської групи тощо.
- Кабріолет у повний пакет (за додаткову плату)
- Все включено!
- Всі рецепти та поради щодо схуднення
- Всі тренінги, електронні книги та навчальні листи
- Членство в тренерській групі
- Вибрані рецепти та поради
- Доступ до "My Coaching" (обмежений)
- Важливі функції MyVibono
- Калькулятор щільності енергії
подібні пости
Картопля відгодовується? Яке лайно!
Чи можна їсти фрукти, якщо я хочу схуднути?
Це не повинна бути нежирна сирна маса
Відповідні електронні книги
Електронна книга "Схуднути за допомогою Vibono"
Підходить
Тренерські листи
Коментарі 33 повідомлення
Дякую, нарешті я можу з насолодою чистим сумлінням насолодитися своїм робочим днем.
Чи можу я також прийняти струс ввечері?
[...] але це абсолютно непотрібно. З одного боку, макарони та банани - це не жирна їжа. З іншого боку, ніщо не говорить проти того, щоб час від часу їсти (цільнозерновий) хліб, оскільки інсулін не є отрутою [...]
Як схуднути із задоволенням | Блог Vibono з порадами щодо схуднення - 27 червня 2014 р відповісти
Щоранку я готую мюслі «вібоно», тобто йогурт, з 2-3 ложками 5-зернової суміші (без цукру), гарною жменею заморожених фруктів та 1 столовою ложкою лляної олії. Як «підсолоджувач» я щодня вмішую пюре з банану. Я роблю це з того моменту, як закінчив свої 2 дні заміни (4 місяці тому). Я беру його на роботу щоранку у відрі з йогуртом і з’їдаю в офісі. Цей мюслі тримає мене ситим до обіду.
Тож банан для мене обов’язковий. З лютого, з початку свого часу вибоно, я схуд на 8 кг.
Банани роблять вас щасливими та ситими 🙂 Нарізані дрібні з шоколадним соусом з вибонового шейку - надзвичайно смачний, надзвичайно ситний та багато гарного настрою!
Мені зовсім не подобається банан, і я все ще іноді його їм: - ((
Я люблю банани і майже щодня вживаю по одному в сніданку. Очевидно, це не шкодить моїй втраті ваги, а просто наповнює мене!
Маріон, лише фрукти в довгостроковій перспективі були б занадто однобічними. Важливо довгостроково змінювати свій раціон!
Гей, хлопці, у мене проблема з усім фруктом.
Якби ви їли фрукти лише деякий час, ви могли б схуднути?
На даний момент я відчуваю, що мені справді хочеться їсти всілякі фрукти, але особливо яблука та апельсини.
Тож його також використовують для схуднення, коли я наївся фруктами?
Заздалегідь дякую за допомогу 🙂
Кілька років тому я сильно схуд. У той час я щодня їв банани на хлібі. Після справжньої дієти я не виправився, натомість я багато займався спортом і багато пив у порівнянні з тим, що було раніше. Тож не слід дозволяти себе зводити з розуму кількістю доступної інформації. Важливим є воля і переконання, що ти можеш це зробити. Якщо тоді ви будете займатися трохи більше спорту щодня і щодня їсти трохи здоровіше, то ви також досягнете успіху. 🙂
Я вже давно не наважуюсь їсти банани. Але повторю це зараз. Дякую і з найкращими побажаннями Анжеліка
Дійсно, повна нісенітниця з бананами. Я також з’їдаю близько 4 штук на тиждень. Нічого страшного в моєму ранковому коктейлі яблуко-банан-пахта.
Я з’їдаю 2 банани на день у сніданку з масляним та вівсяним пластівцями, це зовсім не зашкодило моїй вазі.
Відмінно! Щиро дякую за великий внесок. Нарешті я знову можу насолодитися бананами з чистим сумлінням!
Керстін - 22 листопада 2013 року відповісти
Я також не повністю обіходжуся без бананів, але значно зменшив їх.
Однак я зазвичай уникаю вуглеводів ввечері, незалежно від того, вони «солодкі» чи складніші, включаючи банани. Вранці в йогурті або опівдні в коктейлі вони чудово наповнюють вас.
Кірстен
Кірстен - 17 листопада 2013 року відповісти
Мені ніколи не вдавалося не їсти свій банан щодня ....
Бріжит - 15 листопада 2013 р відповісти
Глікемічне навантаження також абсолютно непридатне для щоденного використання. Хто любить постійно шукати список? Тому що ви повинні, тому що немає прямого посилання на калорії. Крім того, яка їжа вживається, відіграє центральну роль. Наприклад, жир значно знижує відповідь на інсулін.
Ще один контраргумент: GL стосується лише вуглеводів. Тільки енергетичний баланс актуальний при схудненні. Враховуються всі калорії, будь то вуглеводи, жир чи білок.
Суть в тому, що щільність енергії є набагато кращим інструментом. Це можна легко розрахувати або пов’язати з іншими продуктами харчування. Тож він набагато більше підходить для щоденного використання.
Глікемічний індекс непридатний, але не глікемічне навантаження. Потім розглядається, наскільки сильно впливає KH на одну порцію. І саме в цьому полягає суть справи з бананом: у нього дуже велике глікемічне навантаження, і в результаті виділяється багато інсуліну. Це, в свою чергу, є чим завгодно корисним, якщо ви хочете схуднути. Тим не менше, звичайно, банани не слід вилучати з меню. Але якщо ви хочете/повинні звернути увагу на КХ або хочете схуднути, слід врахувати суму.
Короткий приклад розрахунку: глікемічне навантаження банана = 12,8. з іншого боку, яблуко має «лише» 4,1, а полуниця 1,5. ось посилання на таблицю глікемічного індексу та глікемічного навантаження.
Банани не містять "багато" цукру. Принаймні не в абсолютних кількостях. Тільки стосовно інших макроелементів (жиру та білка). Просто ще раз уважно прочитайте статтю! 😉
Гількемічний індекс непридатний для практичного використання саме для того, що описано в статті:
Glyx враховує лише відносну кількість макроелементів відносно суми поживних речовин, але не абсолютну кількість. Більше про це тут: http://www.vibono-abhaben.de/ist-der-glykamische-index-sinnvoll/
Вітамін D може вироблятися людиною, коли шкіра знаходиться на сонці. Тож виходь на свіже повітря, Елізабет! 🙂
Мінерали: Банани в основному містять калій і магній!
Mhhh ... а як щодо глікемічного індексу? Бананам потрібно багато інсуліну, а це, в свою чергу, заважає вам схуднути. Тож я не зовсім переконаний ...: - /
Все, що я читав, - це те, що в бананах багато цукру, чим більше дозріває, тим більше. Але вони також містять багато корисних речовин. Я не люблю перестиглі банани, бо вони для мене занадто борошняні. Я люблю їсти банани, коли вони стиглі, ситі, смачні та корисні.
Дякую за внесок!
До року тому я також свідомо уникав бананів, бо думав, що вони завадять мені схуднути. Але потім я втомився від дієт (бо вони ніколи не приносили мені успіху, якого я хотів) і займався здоровим харчуванням, а також з’ясував, що банани для мене все, що завгодно, але погані. І я повинен сказати, що з тих пір, як я знову їв банани, це спрацьовує при схудненні або це спрацьовує. Тепер, коли я досяг своєї мети - плоский живіт і загалом худорляве, визначене тіло. ВСІ повинні знати про банани, жахливо те, що ви завжди читаєте на веб-сайтах про дієти та чуєте від інших людей. Сумно бачити, як стільки сміття поширюється, і, перш за все, багато жінок вводяться в оману і стають більш відчайдушними. Здоровому харчуванню слід навчати в школі!
Щоранку я снідаю банан зі своїм сніданком
оскільки я займаюся цим, я ситий до обіду і мені нічого не потрібно між ними
Які мінерали містять банани?
Елізабет - 9 листопада 2013 р відповісти
А як щодо цукру, будь ласка?
а як щодо діабету.
Супер внесок! Я теж вважав, що банани не корисні для схуднення чи підтримки ваги. Як приємно, що вона тепер буде частиною моєї звичайної дієти! 🙂
Ой як приємно. У своєму житті я люблю їсти банани і завжди щипав його, тому що люди скрізь кажуть, щоб ходити без бананів, якщо ви хочете схуднути.
Дякую, я теж не наважився їсти банани.