Чому Центр вправ пілатесу Salus
10 березня Чому вправи пілатес?
Чому вправи пілатесу настільки ефективні ?
Гарне запитання, на яке я відповім іншим запитанням. Насправді більше!
Яка ваша мета? Що ви задумали зробити для свого тіла? Чому для вас важливі рухи?
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет?
Якщо це ваша мета, то теорії досить, до зустрічі в тренажерному залі! Я жартував, але серйозно говорив 🙂 Тонізування - це один із перших результатів, коли ти починаєш відвідувати пілатес. Це відбувається завдяки вправам, для яких потрібні всі ваші м’язи, включаючи глибокі. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Підтягнута фігура стрункіша, різницю можна побачити неозброєним оком. Перше враження полягає в тому, що, хоча ви не схудли, одяг просто виглядає по-різному на вас. Ці "дива" починають бачити досить швидко. Якщо ви продовжуєте працювати і робити 2-3 заняття пілатесом на тиждень, через місяць ви отримаєте перші підтвердження. І звичайно, не зупиняйтесь! В ідеалі, пілатес повинен бути частиною вашої рутини. Тоді дивіться тонування!
Що можна робити вправи пілатес, якщо я хочу схуднути?
Так, пілатес допомагає, але цього недостатньо. Щоб здорово схуднути і, що найголовніше, мати можливість залишатися там, де ви хочете, ви також повинні бути обережними зі своїм харчуванням. Ви навіть можете відмовитися від деяких зручних, але неправильних звичок (наприклад, їсти по телевізору). На цю тему можна багато сказати, і це вже давно обговорюється, тож давайте рухатись далі. У цьому кілограмовому рівнянні пілатес може стати константою, яка врівноважує ваш спосіб життя. "Я з'їв 2 круасани, але ввечері пішов на пілатес" звучить набагато краще, ніж "З'їв 2 круасани і зараз мені погано"!
Я відчуваю оніміння, вправи пілатесу можуть мені допомогти?
Я також зустрічав щасливців, які не мають проблем зі своєю фігурою і добре виглядають, не роблячи багато чого. Навіть якщо ви намалювали багато генетики, вам все одно потрібні фізичні вправи. Наш сучасний спосіб життя має 3 ключові позиції: на стільці, на дивані та в ліжку. Недостатньо! Ваше тіло змушене рухатися, м’язи міцні, а суглоби гнучкі. Стоячи зручно, стоячи напруженим, постійно стоячи, все, що ми робимо - це відмовитися від 90% рухів, які здатне зробити наше тіло. І це буде відчуватися з часом.
У пілатесі ви можете помститися за 9-10 годин, проведених в офісі. Ми опрацьовуємо всі ділянки тіла і наголошуємо на якості рухів, а не на силі чи швидкості. На пілатесі вправи виконуються повільно і обережно, щоб не змушувати суглоби даремно. "Безсмертя" відбувається вже з першого сеансу. І з часом ви помітите, що сила м’язів та гнучкість суглобів покращилися.
Якщо болить спина, я можу робити вправи пілатес?
Ну, у кого сьогодні не болить спина? Також через відсутність руху, про яку ми говорили вище, та неправильну позу в офісі. День за днем м’язи звикають до порочного положення. Деякі м’язи дуже напружені, а інші атрофуються, оскільки взагалі не використовуються. Як тільки ви почнете їх рухати, хребет відновить потрібну йому підтримку, а постава випрямиться. Як я вже говорив, пілатес - це метод медичного відновлення, тому вам не доведеться турбуватися про те, що вправи завдадуть вам шкоди. На уроці пілатесу вправи виконуються з максимальною обережністю, завжди в правильній позі. Ми зосереджені на тому, щоб добре працювати, не обов’язково багато. Тільки так нам вдається досягти найкращих результатів у кожному тренуванні.
Я хочу займатися спортом заради здоров’я, добре займатися пілатесом?
Навіть якщо це стало суперкліше, це правда: займатися спортом справді здорово! А пілатес - одна з найприємніших форм вправ, оскільки вона надає вам настільки різноманіття, що вам не буде нудно. І якщо справа стосувалася здоров’я, ви повинні знати, що пілатес розглядався як спосіб оздоровлення, тому він робить великий акцент на здоров’ї. Його мета - відновити рівновагу тіла, рівномірно працюючи в м’язах, не змушуючи. Кожна вправа розроблена, щоб допомогти вашому організму гармонійно функціонувати. А коли йдеться про людське тіло, „гармонія” є синонімом „здоров’я” та „краси”.
А тепер, коли я сказав "чому пілатес?" "Чому спорт", давайте трохи поговоримо про те, як ми займаємось пілатесом в Центрі Салуса.
Перший візит до нас складається з оцінки фізичного стану та обговорення з інструктором. підраховує
багато, якщо ми звикли рухатися чи ні, якщо у нас є болі в спині/проблеми зі здоров’ям і що ми плануємо. Залежно від усього цього, інструктор підготує програму вправ, яка враховує всі потреби вашого тіла плюс спосіб життя. Єдине, що ми рекомендуємо всім - це постійно працювати, щоб бачити і зберігати результати. Решта персоналізована і найкраще обговорюється віч-на-віч, у тренажерному залі 😉