Чому ці експерти вважають детоксикацію зайвою
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Терапевтичне голодування, детоксикація або сік. Ви можете назвати лікування детоксикацією тим, що ви хочете. Ефект, про який усі бродять, залишається незмінним: ви відчуваєте себе підтягнутими, прокидаєтесь раніше, бадьоріші, у кращому настрої, а деякі навіть худнуть. Це доводиться численними путівниками та практичними заняттями з правильної детоксикації.
Поширене припущення: якщо ви регулярно детоксикуєте своє тіло та позбавляєте його від отруйного тонкодисперсного пилу, ви можете насолоджуватися кращим здоров’ям, чистішою шкірою та бадьорістю. Вчений Дженніфер Хейт, кардіолог та лікар-терапевт з Колумбійського університету, зараз ставить під сумнів імовірний позитивний ефект детоксикаційного лікування з деякими іншими і викликає дискусію у всьому світі.
Детокс дійсно щось робить з тілом?
Причиною дискусії є той факт, що склад та спосіб дії детоксикаційних напоїв та соків часто не є науково обгрунтованими та ефекти чітко не доведені. Те, що “модно” зустрічатися в барі для детоксикації та пити свіжовичавлений, завищений сік, не означає, що сік очищає клітини або розплавляє жирові відкладення.
Що є частиною успішного та здорового лікування - це адаптована та продумана дієта. Тому що якщо ви повністю не зміните свій раціон і відповідно до плану голодування, Detox не призведе до детоксикації або втрати ваги.
Також будьте обережні з готовими смузі або соками: вони часто містять підсолоджувачі або вуглеводи, які протидіють детоксикації. "Єдиний правильний спосіб позбавити організм від токсинів - уникати продуктів, які насправді потрапляють токсини в організм", - сказав доктор. Хейт. І все ж багато фахівців з питань харчування та медичні працівники радять регулярно або хоча б раз на рік проводити детоксикацію організму. Ті, хто робить це правильно, отримують користь від лікування. Тут важлива дисципліна: як тільки ви почнете, вам доведеться наполегливо.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Переваги детокс-лікування
Центральним ефектом лікування від голодування є так звана аутофагія, очищення та детоксикація всіх клітин організму. У буквальному перекладі автофагія означає щось на зразок «з’їсти себе», що означає природний процес регенерації та знешкодження клітин: те, що пошкоджено або не діє, руйнується, розщеплюється і замінюється новим, здоровим клітинним матеріалом.
Цей природний процес переробки та утилізації клітин виконує центральну функцію для здоров’я та загального процесу старіння. Крім того, детоксикація стимулює всі метаболічні процеси та сприяє кращому засвоєнню та використанню поживних речовин. Печінка та нирки очищаються, а рівень цукру та холестерину в крові знижується. Все це найкраще працює, якщо ви продовжуєте харчуватися здорово і чисто після режиму детоксикації.
Детокс, так - але правильно
Незалежно від того, чи ви обираєте лікування соком, терапевтичне голодування або дієту зі сирої їжі: лише ті, хто дотримується сильно зниженої концепції харчування, сприяють процесу аутофагії. Перша фаза лікування є особливо важливою, оскільки ефект настає лише приблизно через 14 годин голодування.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Цільове поєднання з рідкою їжею, такою як суп чи детокс-сік, важливо для захисту від виснаження та виснаження. Дуже важливо пити багато для того, щоб ефективно промити клітини та органи та вивести з організму відходи. Вода, несолодкі трав’яні або детоксикаційні чаї, бульйон (в помірних кількостях) та (залежно від концепції) нежирна пахта.
На думку експертів, мало сенсу є сподівання підштовхнути нормальну дієту з детоксикаційними соками до детоксикації. Вони змушують вас почувати себе добре і забезпечують важливими вітамінами та поживними речовинами, але напій для детоксикації сам по собі не може стимулювати процес аутофагії.