Чому дієти не справляються, огляд документального фільму Netflix
Палео-дієта, дієта з низьким вмістом цукру, дієта з низьким вмістом жиру, дієта відповідно до групи крові, дієта з дітьми, детокс-дієта, таблетки для схуднення ... Якщо ви хочете втрачати вагу Вам можуть бути відомі ці терміни. Незважаючи на різноманітність рішень, чому дієти не вдаються ?
Вони всі мають два спільних моменти:
- Ті, хто продає їх вам, обіцяють схуднення,
- Ті, хто їх купує, не втрачають вагу !
Це висновок документального фільму, опублікованого в щотижневий огляд Netflix " коротко ". У середу, 13 червня 2018 р., Випуск під назвою " Чому дієти не справляються ? "Здивував мене своєю якістю.
Чому люди хочуть схуднути ?
Ожиріння та надмірна вага все частіше присутні в наших західних суспільствах. З естетичної точки зору і особливо з здоров'я, це створює серйозні проблеми. Величезна вага харчової промисловості штовхає людей їсти все більше і більше. Зворотний бік неминучий: тоді вам доведеться втратити накопичену вагу.
У вступі до документального фільму нам представлені деякі ключові фігури. Рівень ожиріння в Весь світ відлітає, включаючи більше 40% постраждалого американського населення. Що значною мірою підтримує вагому дієтичну галузь 66 мільярдів доларів до США. Запишіть цифри, які дуже суперечливі. Якщо дієтична індустрія так сильно зросте чому все ще прогресує надмірна вага ? Логічно, що якщо продукт, який повинен змусити вас схуднути, продається все більше і більше, кількість ожиріння має впасти. Це протиріччя пояснюється десятками досліджень: дієти втрачають дуже мало ваги, і люди майже завжди повертають втрачену вагу !
Чому жодна дієта не діє ?
Американці роблять в середньому 5 дієт за своє життя, для жінок - до 7! Це представляє тисячі євро інвестицій за неіснуючі результати. Щоб витратити ці гроші, вибір дуже широкий, оскільки з’являються нові режими щодня (вони насправді завжди однакові під новими іменами). Кожен з них може похвалитися швидшим схудненням, у більших кількостях та науковою обґрунтованістю.
По правді кажучи, більшість з них не базується на жодних наукових дослідженнях. Причина, по якій дієти не працюють, проста неможливо провести у середньо- та довгостроковій перспективі. Однак втрата ваги відбувається лише в цей період. Для рідкісних людей, яким вдається схуднути, реакція жорстока, оскільки величезний відсоток набере більше ваги, ніж втратив.
Це пояснюють дві речі:
- Тіло стійке до зміни ваги вниз. Тому швидке схуднення - це приманка з тих пір єдина мета організму - виживання. Здатність вашого організму адаптуватися до нового стресу неймовірна.
- Попри те, що дефіцит калорій все ще викликає втрату ваги, але організм не сказав останнього слова. Ви роками привчали його до того, що він має багато калорій щодня: він все ще хоче більше !
Після схуднення рівень лептин знижується в організмі. Цей гормон є аноректичним і тому регулює насичення. Чим вищий рівень лептину в організмі, тим менше голоду. Ця ситуація - подвійний удар, ми спалюємо менше калорій, і почуття голоду вище ніж до схуднення. Знаючи цю інформацію, абсолютно марно і непродуктивно дотримуватися дієти для схуднення.
Рішення для схуднення ?
Однак зниження ваги все-таки можливо. Згідно з тематичними дослідженнями, єдиним способом ефективного схуднення було б харчуватися відповідно до своїх смаків та бажань, дотримуючись справжніх потреб вашого організму. Тобто їжте як зазвичай, але у зменшеній кількості.
Чому дієти не справляються ?
Висновок цього документального фільму точно такий самий, як і зроблений у моїй роботі за 3 роки. То чому дієти не вдаються? Просто тому, що втрата ваги не повинно бути самоціллю ! Бажання схуднути без будь-яких інших ставок приречене. Коли я створив свій метод збалансування дієти, я вже був у курсі всіх цих понять, і це перший раз, коли такі великі ЗМІ викрили всі ці докази.
Втратити вагу не приймаючи більше, Ви повинні визначити свої калорійні потреби. Поважайте споживання, не позбавляючи себе продуктів, які нам подобаються. Персоналізація, адаптація та зміна структури споживання повинні бути основою цього процесу. І в перспективі зміна дієти діятиме природним шляхом, шляхом зменшення кількості нездорової їжі на користь здорової. Цей перехід настільки плавний і природний що ніяких потрясінь гормональний не вступає в гру.
Зупинитися викиньте гроші у вікно Шукаючи дієту, яка не зможе працювати, незважаючи ні на що, я пропоную вам цю безкоштовну електронну книгу. Ви можете створити власний баланс їжі та керуватися від А до Я для досягнення своєї фізичної мети без розчарувань і відповідно до ваших смаків !
Документальний фільм називається "Коротко - чому дієти не вдаються" і доступний на Netflix! Я дякую платформі за те, що вона опублікувала вміст, який представляє таку якість досліджень та презентацій.