Чому добре їсти фрукти лічі • Привіт Ясі •

їсти

фрукти

Родом з південного Китаю, лічі, переклад якого також "для життя, сповненого радості", є екзотичні фрукти існування яких на румунських ринках мало відоме широкій громадськості.

Лічі вирощують у Китаї, а також у північному Таїланді, Лаосі, Камбоджі, В’єтнамі, Бангладеш, Пакистані, Індії та на півдні Японії. Зовсім недавно його також вирощують у Каліфорнії чи Флориді, в США. Лічі - круглий і злегка витягнутий плід, діаметром 2-5 см.

Аромат змінюється залежно від ступеня зрілості. Сушені, фрукти за смаком нагадують родзинки. 100 грам плодів лічі містять близько 66 калорій, 1,3 г клітковини, 44 г жиру, 15,23 г цукру, 16,53 г вуглеводів, повідомляє adevarul.ro, який цитує engineeredlifestyles.org.

Лічі містить Вітамін С у пропорції 39,2 мг/100 г - стільки ж, скільки апельсини. Вітамін С допомагає організму боротися із захворюваннями серця та раком. Вітамін С корисний для кісток, шкіри та тканин, а тому є дуже важливим вітаміном для загального здоров’я. Вітамін С також сприяє засвоєнню заліза. Плід також містить, крім вітаміну С., фосфор, калію, магнію і кальцію. Користь лічі для організму:

1. Лічі сприяє підвищенню енергетичного рівня організму.

2. Лічі також містить рибофлавін (вітамін В2), який відіграє вирішальну роль у метаболізмі та підтримці здоров’я шкіри, нігтів та волосся.