Чому фітнес-ходьба краща, ніж дотримання дієти Newfeel
Схуднути, так, але без стресу !
Для спортивного лікаря Чарльза Айзенберга "краще брати трохи зайвої ваги під час регулярних фізичних навантажень, таких як швидка ходьба, а не худість, не займаючись жодною спортивною діяльністю".
Давно визнано, що надмірна вага небезпечна для здоров'я і сприяє ризики серцево-судинних захворювань. За останні роки з боку медицини було внесено деякі нюанси.
Сьогодні ми знаємо, що незалежно від "брутто" ваги, саме жирова маса і, зокрема, діаметр живота є справжнім фактором ризику, на який переважно діяти.
Рими для схуднення за допомогою фітнес-ходьби
Для багатьох схуднення було б подібним до того, як кілограми падають на вазі, а це не дуже корисно для вашого здоров’я. Слід менше приділяти уваги дієтам і сприяти фізичній активності на витривалість: фітнес-ходьба.
При дієті, коли ви втрачаєте 3 фунта, це не обов’язково 3 фунти жиру: спочатку ви втратите воду і м’язи, перш ніж втрачати жир.
Займатися регулярно, від 2 до 4 разів на тиждень, спортивна ходьба або швидка ходьба дозволять вашому тілу спалювати жир, необхідний для забезпечення м’язів під час тренувань.
Це призведе до вдосконалення вашої фігури шляхом зміцнення ремінця для живота.
Терпіння та мотивація: основний коктейль
Початок фітнес-ходьби не відразу призведе до втрати ваги. Займаючись від 2 до 4 разів на тиждень, ви спочатку нарощуєте м’язову масу, завдяки правильний рух стопи і зброї які працюють на більшості м’язів тіла. Ця м’язова маса поступово замінить жирову масу, яку ваші м’язи використовуватимуть під час тренування.
Лише якщо практика спортивної ходьби є регулярною і підтримується з часом, і якщо надмірна вага значна, шкала поступово буде свідчити про те, що ви худнете.
Отже, якщо вам потрібно схуднути лише на кілька кілограмів, не хвилюйтеся: користь буде в першу чергу для вашого здоров’я! Швидше тримайте Ваша мотивація для наступних занять швидкою ходьбою !