Чому фруктовий сік, оливкова олія та нежирний йогурт НЕ корисні для схуднення
Багато продуктів, які вважаються здоровими та придатними для схуднення, насправді є харчовими пастками, серед яких є оливкова олія, йогурти з нульовим відсотком жиру і навіть фруктовий сік, застерігають експерти з питань харчування.
Команда дієтологів склала список продуктів, які є справжніми харчовими пастками для тих, хто хоче схуднути.
Так, за словами Кетрін Метьюз, дієтолога Tesco, фруктовий сік - це "найшвидший спосіб набрати вагу", який займає менше хвилини, щоб випити 150 калорій, пише Daily Mail.
Ще одним недоліком фруктового соку є відсутність клітковини, пояснює Метьюз. Під час споживання фруктів клітковина утворює захисний шар, який діє як щит перед кишечником, тим самим уповільнюючи засвоєння цукру.
У тому ж контексті напоїв, які вважаються здоровими, нещодавнє дослідження Daily Mail показало, серед іншого, що одна склянка білого грейпфрутового соку (250 мілілітрів) містить рівень цукру, еквівалентний чотирьом глазурованим пампушкам.
Дієтолог Керолайн Метьюз також попередила про оливкову олію, яка, незважаючи на користь для здоров’я, містить 50 калорій в одній чайній ложці.
Мед є ще одним небезпечним продуктом для дієти, з дуже високим рівнем цукру, а йогурти та печиво з нульовим відсотком жиру іноді містять більше калорій, ніж варіанти з нормальним рівнем жиру. Цукор додають для компенсації аромату, який втрачається при зменшенні жиру.
Небезпечна їжа для дієт