Чому голод є небезпечним шляхом у дієті для схуднення Кюгет Лібер
Різка дієта або голодування - це сучасна практика, при якій багато людей намагаються скинути зайві кілограми, але дієтологи попереджають, що це безпечні шляхи захворювання та серйозних ускладнень. Голод може створити враження, що це швидкий спосіб для людини вирішити свою проблему ваги, яка з’явилася з часом, і що вирішення цього питання може бути періодом надзвичайних обмежень у їжі. Доктор Сербан Даміан, акредитована в ІТ-індустрії спортивна дієтологія, забив на сполох ризики для людей, які голодують, щоб схуднути. У короткостроковій перспективі у людини може бути стан слабкості або нервозності, а в довгостроковій перспективі наслідки розладів серйозні і можуть включати дисбаланс обміну речовин, недоїдання, ендокринні розлади. У жінок можуть виникати менструальні болі та багато інших супутніх проблем.
Як працює недоїджене тіло
Завдяки різким дієтичним обмеженням, людина, про яку йде мова, не вирішить проблему зайвих кілограмів, оскільки людський організм добре побудований, тому він знає, як правильно реагувати на голодування. В основному, організм зменшує свій метаболізм, щоб захистити свої запаси, не знаючи, чи існує період голодування, спричинений зовнішніми факторами, або ми обмежуємо його доступ. Тому він зменшить свої резерви, щоб він міг вижити в довгостроковій перспективі. Дієтолог також звертає увагу на той факт, що людина, яка вдається до голоду, не буде ефективно худнути, і коли він відмовляється від цієї обмежувальної дієти і починає їсти нормально або навіть більше, він знову набирає вагу і набагато швидше. попередження. Тіло поспішить використовувати енергію, яку ми надаємо, для її накопичення, але, повторюючи ці цикли протягом життя, воно накопичить ще більше жиру.
Щоразу, коли ми худнемо, особливо через голод, ми втрачаємо як м’язову масу, так і жир; щоразу, коли ми набираємо вагу, ми накопичуємо лише жирову тканину. Нарешті, через роки склад тіла деградує і в кінцевому підсумку має більше жиру і менше м’язової маси, так що метаболічні процеси відбуваються рідше і перешкоджають метаболізму жиру, відповідно його перетворенню в енергію.
Що рекомендують дієтологи
Доктор Сербан Даміан рекомендує людям з надмірною вагою вибрати правильний шлях за допомогою добре керованої програми схуднення, оскільки лише таким чином вони можуть ефективно схуднути, навіть якщо повільніше. Більше того, дуже важливо, щоб інформація про харчування та фізичні вправи була засвоєна правильно. Якщо людина із зайвою вагою починає цей шлях із помірним зменшенням споживання енергії, то він має шанс схуднути правильно, навіть якщо на довший час. Важливо дізнатися про харчування та фізичні вправи і зрозуміти, що голодування є найбільш руйнівним способом схуднення.!