Чому я не худю Частина 4 естроген; Марін ле Гувелло

У нашому циклі, присвяченому ролі гормональних метаболізмів у стійкості до схуднення, цього тижня ми поговоримо про жіночі статеві гормони, естрогени та прогестерон, велику класику стійкості до схуднення, на передовій, як тільки це стане доступно. мова йде про пошук винних! Давайте подивимося, що це саме і як відновити баланс, щоб відновити метаболізм.

Естроген і прогестерон: що це таке ?

Естроген і прогестерон - це жіночі статеві гормони. Термін "гормон" походить від грецького hormân, що означає "збуджувати". Ларусс визначає гормон як "речовину, що секретується ендокринною залозою, викидається в кров і призначена для конкретного впливу на один або кілька органів-мішеней з метою модифікації їх функціонування. "

Яєчники, розміром з два великі мигдалі, виділяють естроген і прогестерон, які разом дозволяють менструальному циклу відбуватися. Ці гормони також дозволяють розвивати статеві ознаки в період статевого дозрівання і роблять можливим вагітність. Вони є своєрідними вісниками трансформацій, що відбуваються в організмі, і які позначають щомісячний ритм, який ми знаємо, від статевого дозрівання до менопаузи.

Естрогени необхідні для побудови та підтримання жіночності тіла. Вони організовують цикли прогестероном і організовують розподіл підшкірної жирової тканини. Жінки з надлишком естрогену мають типову фігуру, яка називається гіноїд (досить тонкий бюст і округлі стегна). Вони легко страждають від затримки води, особливо в ногах і шлунку, зі схильністю до розвитку целюліту.

Прогестерон допомагає регулювати вагу, стимулюючи діяльність щитовидної залози та лібідо. Це означає, що це викликає у нас бажання бути активними, що корисно для нашого морального духу та нашого життя в цілому. Його недостатність також може сприяти набору ваги.

Під час менопаузи поступове припинення вироблення гормонів змушує багатьох жінок набирати вагу навколо шлунка. Незважаючи на розчарування, від якого вони страждають, ці жирові клітини мають користь, оскільки саме вони виробляють естроген замість яєчників.

Запорука стабільної ваги полягає в балансі між гормонами.

Чому в даний час ми спостерігаємо сильний надлишок естрогену ?

Значна присутність ендокринних збудників у навколишньому середовищі (засоби для чищення, косметика, пластмаси, пестициди, консерванти та харчові добавки).
Слабкість печінки (погана детоксикація, дієта, занадто багата цукром і жирами, алкоголь, стрес).
Загальне застосування гормонозамісної терапії та протизаплідних таблеток (одна таблетка в 40 разів перевищує фізіологічну дозу, що виробляється організмом "у нормальному режимі").

Як відновити баланс і перезапустити обмін речовин ?

Бережіть свою печінку

♥ Побалуйте свою печінку: незалежно від вашого віку наявність печінки, яка добре працює, є запорукою гарного балансу. Дієта коригується за рахунок зменшення таких кислот, як пшениця, молочні продукти тваринного походження, холодне м’ясо та кава. Ми зменшуємо споживання алкоголю, вранці п’ємо невеликий лимон, вичавлений у гарячій воді, а, чому б і ні, невеликий курс розмарину, артишоку або чорної редьки протягом трьох тижнів.

Зменшіть вплив естрогену

♠ Зменшіть вплив естрогену: вибирайте органічну їжу, косметику та засоби для чищення. Споживання продуктів, багатих фітоестрогенами (соя, хміль, льон), широко обговорюється щодо регуляторної дії фізіологічних естрогенів. Також його слід адаптувати до кожного конкретного випадку.

Сприяти контрацепції, крім таблеток

♣ Ми розглядаємо інший метод контрацепції, ніж таблетки: не соромтеся поговорити зі своїм гінекологом, є багато інших рішень:

мідна ВМС;
контрацептивний пластир;
контрацептивний імплантат;
вагінальне кільце;
презервативи (чоловічі та жіночі) та ін.

Ви знайдете порівняльну таблицю методів контрацепції, яка допоможе вам у прийнятті рішення.

Існує також симптотермія, що є природним методом контрацепції, заснованим на спостереженні за собою та своїм тілом. Відмінна альтернатива таблетці, і навіть більше, коли ви слухаєте свій біологічний ритм, симптотермічний метод дозволить виявити період овуляції, в залежності, зокрема, від температури тіла і, таким чином, сприятиме вагітності чи ні.

Якщо ця техніка вас цікавить, зв’яжіться з натуропатом та/або акушеркою, щоб дізнатись більше та отримати підтримку. Ми не запускаємося в симптотермію легко і із закритими очима.

Скористайтеся перевагами фітотерапії

Так само, якщо ви перебуваєте в перименопаузі або вже перебуваєте в менопаузі: існує безліч фітотерапевтичних альтернатив лікуванням, що замінюють гормони, щоб допомогти вам скорегувати ситуацію. Це допоможе вам знайти способи зменшити неприємні наслідки, такі як припливи, за допомогою вашого натуропата. Ви повинні знати, що вони там, щоб висвітлити зусилля організму щодо адаптації до цієї нової ситуації, що відзначається падінням естрогену та прогестерону.

Виконайте дренаж

♦ Надлишок води зливаємо: зменшуючи кількість солі та роблячи відвари з стеблів лугового або вишневого. Найкращий дренаж? Догляд за присосками та ефірними оліями у натуропата, маленькі дива китайської медицини, які подолають непокірний целюліт !

Тепер у вас є нові ключі, які допоможуть вам вирішити проблеми із вагою та позбутися від кілограмів, які руйнують ваше життя. Хоча ці поради дають вам розуміння, вони не замінюють поради медичного працівника. Я буду радий супроводжувати вас та давати вам персоналізовані поради залежно від стану здоров’я та вашої особистості. Натуропатія - це метод природного догляду, який враховує всю людину і може допомогти вам схуднути.