Чому я щодня їжу шоколад Алекс Леванд - спортивний тренер; харчування
Ви точно знаєте, якщо стежите за моїм каналом Youtube, я цілий рік зберігаю спортивну фігуру. Мій секрет? Я їжу шоколад щодня. Я тобі все пояснюю.
Я спробував, мені не вдалося
Як і багато людей, я схильний думайте, що для досягнення хороших результатів вам потрібно зробити рішучий вибір і позбавляйте себе всього, що вам подобається, щоб сісти на дуже обмежувальну дієту. Це правда, що здається славною позбавити себе такої сили і досягти своїх цілей, але цей метод не працює в довгостроковій перспективі.
Знаменитий "ефект йойо", про який ви можете знати, ніколи не за горами: дисципліна, яку ви дотримувались своїми зусиллями, в кінцевому підсумку відмовляється, і ви повертаєте втрачену вагу (іноді це навіть гірше). Я особисто довго це пережив і вирішив змінити свій підхід. я хотів знайти спосіб зберегти свою дисципліну в довгостроковій перспективі, і, нарешті, досягти моїх цілей.
У мене була сильна сторона: Я дуже швидко набираю вагу. Тож як тільки я це роблю розрив, він до зустрічі.
Задоволення, секрет дисципліни
Експериментуючи, я зрозумів, що в вставляючи "їжу для задоволення", Я ставав все кращим і кращим у підтримці своєї дисципліни. І, врешті-решт, я навіть не відчував, що сиджу на якійсь дієті: я просто був змінив спосіб харчування, і я отримував від цього велике задоволення щодня (продовжуючи вдосконалюватися).
Знайте, що я також був би радий вам допомогти досягти своїх цілей і змінити свій раціонn, так що ти більше не обмежуєшся ! Я можу запропонувати вам план дієти, пов’язаний з вашим персоналізованим тренінгом, щоб оптимізувати ваші шанси досягти власних цілей.