Чому краще худнути за допомогою релаксаційної дієти
Просто ослабте його, і кілограми вже падають? Це те, що обіцяє релаксаційна дієта
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Сила волі вважається чеснотою. Але іноді це може зірвати ваші плани, наприклад, дієтою. Одна справа - схуднути, а інша - насправді схуднути. Принаймні, так стверджує новий напрямок дієти, який розглядає розслаблення як найважливіший засіб досягнення мети. Тож вам просто потрібно розслабитися, якщо ви хочете схуднути? Ми детальніше розглянули релаксаційну дієту.
Як діє релаксаційна дієта
Ця нова дієтична тенденція передбачає, що наш розум є потужним та ефективним інструментом. Коли ми робимо розумову роздільну здатність, ми програмуємо це тіло на все. Однак важливо правильно програмувати. «Вам потрібно схуднути» ставить усі ознаки схуднення, але пов’язує це з примусом для досягнення цієї мети. Займаючи розум рішучістю щось зробити, людина встановлює енергійне вирівнювання, яке зосереджене на утриманні, а не на відпущенні. У переносному значенні ви тримаєте свою вагу, а не відпускаєте її.
Звучить езотерично? Варто спробувати самостійно! Оскільки релаксація насправді є правдоподібною як ключ до ваги уві сні - якщо ви постійно заряджаєтесь і постійно перебуваєте в стресі, ваше тіло виділяє більше гормону стресу кортизолу. І це впливає на рівень цукру в крові і іноді пов’язане з частими тягами до їжі, які виникають у надзвичайно стресових ситуаціях. Менше підкреслювати себе дієтою також означає підтримувати рівень кортизолу в більш здоровому балансі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Релаксаційна дієта: так працює концепція схуднення на практиці
Замість того, щоб мати справу з таблицями калорій, ця дієта починається лежачи: ви лежите на спині, закриваєте очі і повністю концентруєтесь на спокійному видиху (вдих відбувається природним шляхом). Ця поза походить від йоги і називається Савасана. Ноги на ширині стегон, долоні вгору. Кожного разу, коли видихаєте, ви говорите собі внутрішньо: «Я відпускаю». Ви повторюєте цю вправу протягом п’яти хвилин щодня.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Відповідно до ідеї релаксаційної дієти, вдається звільнити енергію, яка раніше була заблокована наміром схуднути. Вивільняючи цю захоплену енергію, ви готуєте своє тіло до справжньої втрати ваги. Це в поєднанні зі збалансованим харчуванням та регулярними фізичними вправами веде до мети. І якщо ви не втратите жодних кілограмів під час самостійного експерименту, ви точно отримаєте більш розслаблене ставлення!