Чому людям потрібно менше енергії у похилому віці?

Швидкість базального метаболізму зменшується з віком, оскільки метаболічні процеси відбуваються повільніше, а м’язова маса зменшується. Оскільки фізична активність зазвичай також зменшується, вихід також зменшується.

потрібно

Спорт збільшує загальні продажі

Оскільки фізична активність зазвичай також зменшується з віком, витрати на працездатність також зменшуються. Споживання енергії у всіх видах діяльності, які виходять за межі базового обміну, підсумовується як оборот продуктивності. Сюди в основному входять фізичні навантаження. Фізично активні люди похилого віку мають більше енергоспоживання, ніж неактивні. Заходи з низькою інтенсивністю, але тривалі, такі як плавання, ходьба або танці, більше сприяють загальним витратам енергії, ніж інтенсивна фізична робота короткої тривалості. Чим більше м’язів доводиться працювати, тим більше збільшується витрата енергії. Тому що не тільки підвищується працездатність, а й збільшується базальний обмін речовин, коли нарощується більше м’язової маси. Іншими словами: тіло також використовує більше енергії, коли воно перебуває в стані спокою. Як результат, фізично активні люди похилого віку рідше мають проблеми з віковим збільшенням ваги, ніж неактивні люди похилого віку.

Література:
ELMADFA I, LEITZMANN C. Харчування людини, 4-е видання, Ulmer, Stuttgart 2004

LEITZMANN C, MÜLLER C, MICHEL P. Харчування у профілактиці та терапії, 2-е видання, Гіппократ, Штутгарт 2003