Чому ми часто набираємо трохи ваги під час нашого періоду Femme Today Le MAG
Щоразу, коли у вас місячні, ви помічаєте кілька грамів або навіть трохи зайвих на вазі? Це нормально ! Дізнайся чому.
Під час менструації організм відчуває зміни та варіації. Хоча біль у животі, головний біль та нудота є загальними симптомами, пов’язаними з цим періодом, можуть з’являтися й інші менш відомі ознаки.
Тож під час місячних деякі жінки помічають, що трохи набирають вагу. Насправді було б справедливішим говорити про зміну ваги, оскільки повернення до норми спостерігається після правил. Яке походження цього дивовижного явища? Це можна пояснити кількома факторами:
Затримка води
Безпосередньо перед менструацією естроген, природний гормон, що виділяється яєчниками та забезпечує формування, підтримку та функціонування жіночих статевих органів та грудей, досягає високих рівнів. Пік, який призводить до затримки води !
Коли рівень естрогену падає, прогестерон, гормон, який готує матку до можливої вагітності після овуляції, бере верх. Це також викликає затримку води !
Розлади травлення
Гормони, а точніше прогестерон, не просто сприяють затримці води - вони також діють як релаксант на гладкі м’язи, уповільнюючи спазми травної системи. Явище, яке може бути причиною запорів, а отже і незначного збільшення ваги. Але деякі жінки стикаються з протилежним явищем, і у нас, як правило, діарея протягом їх періоду.
Втома
Не секрет, що через те, що організм переживає багато змін протягом періоду, він, як правило, втомлює.
Результат? Мотивація залишає бажати кращого, і деяким жінкам часом важко здійснювати. Проте "потовиділення допомагає скинути вагу води, а вироблення ендорфіну може полегшити спазми. Але взяти вихідний день не соромно!", - говорить Ліза Дабні, доцент кафедри охорони здоров’я жінок. США).
Дослідження також показали, що втома сприяє споживанню насиченої їжі, а отже, і збільшення ваги.
Підвищений апетит
Кілька досліджень це підтверджують: періоди впливають на апетит. Це цілком нормально, оскільки в цей період гормональних змін базальний обмін збільшується. І знову ж, прогестерон несе свою частку відповідальності, оскільки він підвищує апетит !
Наслідок цих змін? Ми голодніші, ніж зазвичай, і ми легше звертаємось до висококалорійних продуктів, які крім збільшення ваги, також сприяють затримці води.