Чому ми набираємо вагу після 30 років і як позбутися від старіння жиру Тенденції здоров’я
Це починається найпізніше з 30: раптом наші штани затягуються, і ми більше не можемо їсти те, що хочемо, не набравши ваги.
Чи були ви підлітками та молодими людьми з’їсти те, що хотіли, не додавши жодної ваги? Ви вже подолали позначку 30 і більше не вкладаєтесь у свої улюблені джинси за одну ніч? Так трапляється з багатьма жінками. Втрата ваги раптово стає мамонтовим завданням, набір ваги стає легким. Але чому наш метаболізм змінюється у міру дорослішання? Він взагалі робить це, чи наші звички просто змінюються? Ще кілька кілограмів - це, звичайно, не драма, але ті, кого це турбує, не на волі "старіння жиру".
Гормони, гормони, гормони ...
Нам нелегко проводити час з нашими гормонами. Вони бичують нас під час статевого дозрівання, коли ми припиняємо приймати протизаплідні таблетки або під час менопаузи. Вони також беруть участь у вазі тіла.
- У середині 30-х років вироблення гормону прогестерону повільно знижується; із наближенням менопаузи значення падає ще швидше.
- Те саме відбувається з естрогеном, який виділяється лише в зменшеному обсязі незадовго до і під час менопаузи. Перш за все це призводить до збільшення ваги на животі, як це частіше спостерігається у чоловіків.
- Крім того, активізуються певні ферменти та білки, пов’язані із накопиченням жиру в організмі.
- Жирові клітини також стають більш стійкими і, швидше за все, витримують спроби схуднення.
- Гормональні коливання спричиняють виснаження та тягу у багатьох жінок, що, в свою чергу, збільшує ризик набору ваги.
Повільніший обмін речовин?
У міру старіння швидкість спалювання поглиненої енергії сповільнюється. Однак це дійсно стає помітним лише тоді, коли ми з цим нічого не робимо.
- Жінки, які харчуються здорово і багато займаються фізичними вправами, навряд чи помітять велику різницю.
- М’язи, що спалюють калорії, можуть бути побудовані в будь-якому віці.
- І: вплив дещо уповільненого метаболізму менший, ніж часто вважають. Частіше трапляється, що умови нашого життя змінюються, ми менш активні, їмо більше, а час і бажання займатися фізичними вправами зменшується.
- Такі процеси часто відбуваються несвідомо, і тому їх часто називають "незрозумілим збільшенням ваги".