Чому ми повинні покласти край змінам d; Час Клермон-Ферран (63000)
Опубліковано 29.10.2018 о 17:00
Європейці щойно пережили те, що, ймовірно, буде одна з останніх сезонних змін часу.
Після 2019 року, чи буде краще залишатися в літній або зимовий час? ?
У Центрі сну, що базується в Університетській лікарні Клермон-Феррана, це не найголовніше: "Важливо, щоб покласти край змінам", пояснює д-р Патрісія Бодін.
1. Наші внутрішні годинники підсмажують
" Зміна, яку ми переживаємо з переходом на літній час, катастрофічна ! "Цей березень найчастіше переживається організаціями як відверте придушення години сну.
Подібно до того, як ви не можете сказати тілу важкого сплячого зменшити нічний сон, ви не змушуєте тіло раптово переходити на годину, бо це нам підходить. Щоб скоротити його: сезонні зміни годин впливають на сон людини, що впливає на її функціонування. Зміна часу може викликати велику втому в березні. У жовтні менше
2. Як це працює ?
Наша організація складається з ритми, якими не можна маніпулювати без наслідків !
Ми постійно виявляємо важливість циркадні ритми: вони встановлюють тіла на 24 години та на чергування день/ніч. Вони настільки корисні, що минулого року двоє генетиків були удостоєні Нобелівської премії з медицини за їх роботу над молекулярними механізмами внутрішнього біологічного годинника та його наслідками для організму, сну та здоров’я. !
Інший параметр, який засмучує сезонні зміни, - це гомеостаз що дозволяє кожній людині підтримувати рівновагу, незважаючи на зовнішні обмеження: тепер ми знаємо, що для здійснення тиску сну потрібен певний час активності, і навпаки.
3. Іноді драматичні наслідки
"Залежно від конкретної людини, для відновлення потрібно від двох до шести днів", - пояснює фахівець зі сну. То ти думаєш, що ми не вмираємо від сезонної зміни? Ну якщо.
“На відновлення потрібно від двох до шести днів. Ми спостерігаємо збільшення серцевих нападів на 5% під час переходу на літній час "
(фахівець зі сну в університетській лікарні Клермон-Феррана)
«Ми бачимо зростання на 5% інфаркт в перехід на літній час, пояснює доктор Бодін. Це не тривіально! "В Центрі сну лікарні університету Монпельє лікар Патрісія БЮДІН пояснює наслідки
Більш очевидним є зв'язок між піки аварійності і перехід на літній час. Аварії на будівельних майданчиках вранці, а особливо на дорозі.
У березні вам раптом доведеться йти на роботу ще ближче до того часу, коли хронобіологічні ритми чинять на організм найбільший тиск, щоб заснути ... Ми вимірюємо ризик заснути під час руху. "На шосе сонливість через борг уві сні є основною причиною нещасних випадків", - згадує лікар.
4. Борг за сон і наслідки для здоров’я
Генерований борг за сон дуже різниться залежно від характеру кожної людини.
Логічно це менше покарання, якщо хтось більше здатний до повторної синхронізації за новими графіками; і всупереч поширеній думці, люди похилого віку часто краще адаптуються. Але зазвичай страждають діти та важкі шпали.
Наслідки не є незначними: менш ефективний інсулін на діабет, вплив на збільшення ваги (порушення секреції греліну та лептину, гормонів, що регулюють апетит), в настрої, не кажучи вже про функції відновлення фізичні та інтелектуальні ... У Центрі сну ми відстежуємо проблеми зі здоров’ям, пов’язані зі сном. Шкідливі наслідки хронічної заборгованості уві сні добре відомі.
5. Чи все ще ми економимо гроші, змінюючи годинник? ?
Важко оцінити. У Франції. У 2009 році економія на освітленні все ще оцінювалася в 440 ГВт-год. Можливо, застарілий оскільки нитки розжарювання поступилися місцем світлодіодам ...
У 2016 році, згідно опитування Opinion Way для Direct Energie, лише 23% французів вважали, що зміна годинника дозволяє досягти значної економії енергії. Переважна більшість не мала жодної думки щодо зміни часу. І ще більше гарантували, що інші заходи, швидше за все, призведуть до економії енергії (утеплення будинку, опалювальне обладнання тощо)
"Дослідження показують, що загальний ефект економії енергії від переходу на літній час незначний".
Європейська комісія (порожнє)
В останній оцінці Європейської комісії робиться висновок: «Дослідження показують, що загальний ефект економії енергії, пов’язаний з переходом на літній час, є незначним. Результати також, як правило, різняться залежно від таких факторів, як місцезнаходження ». З іншого боку, щодо здоров'я Європейська комісія повідомляє, що "результати хронобіологічних досліджень, схоже, вказують на те, що їх вплив на біоритми людини може бути більшим, ніж вважалося раніше. Докази […] щодо здоров’я є безперечними. "
6. Що впливає на безпеку дорожнього руху чи сільське господарство ?
Європейська комісія вважала, що вона зібрала лише докази безрезультатно з точки зору безпеки дорожнього руху. Але! “В принципі, позбавлення сну, пов’язане із збільшенням часу навесні, може збільшити ризик нещасних випадків. У той же час додаткове денне світло літніми вечорами вважається позитивним ефектом на безпеку дорожнього руху ".
Про сільське господарство: "Додаткова година денного світла влітку може бути перевагою, тому що це дозволяє продовжити робочий час для активного відпочинку ": робота в полі, збирання врожаю ... Більше світла в ранковий робочий час корисно для професій, які працюють на відкритому повітрі
7. Виклик: європейська справа !
«За низкою запитів громадян, Європарламенту та деяких держав-членів ЄС», Європейська Комісія вивчила функціонування положень переходу на літній час та оцінила можливість внесення змін. Громадська консультація в Інтернеті була проведена за допомогою онлайн-консультації з 4 липня по 16 серпня 2018 року. Результат: 84% з 4,6 мільйона респондентів заявили, що виступають за припинення сезонної зміни часу?!
8. Що може трапитися в майбутньому ?
Єдиний компетентний орган у цій справі в Європейському Союзі, Європейська Комісія запропонувала покласти край змінам сезонні години з 2019 року.
Остання зміна може відбутися 31 березня 2019 року для штатів, які перебувають у перехід на літній час, та 27 жовтня 2019 року для тих, хто обрав зимовий час.
Однак Комісія та Парламент вважали, що загальні норми у галузі часу "мають важливе значення для забезпечення належного функціонування внутрішнього ринку" і що вони залишаються " важливо підтримувати єдиний графік в межах ЄС ".
Тому Комісія взяла на себе оцінку двох можливих варіантів: "Зберегти чинні європейські положення про літній час" та "Закінчити поточні піврічні зміни часу в усіх державах-членах та заборонити періодичні зміни".
Кожна держава-член може обрати перехід на літній та зимовий час або інший час. Він повинен повідомити про свій вибір постійно не пізніше квітня 2019 року.
Більше. На порталі Європейської комісії: ec.europa.eu/info/consultations/2018 літній час
Чи знаєте ви, чому ми маніпулювали годинником? ? Перехід на літній час. Фото R Brunel
Все це бере свій початок від нафтових потрясінь 1970-х, які зросли в ціні на енергію. Пам'ятайте: "У Франції у нас немає нафти, але є ідеї". Тож у нас була така блискуча пропозиція: вирівняти робочий час із сонячним світлом, щоб заощадити енергію. Що змінює час у світі ? Вже: всі держави-члени Європейського Союзу (ЄС). З 1988 року директива навіть зобов'язує їх переходити на літні та зимові години на однакові дати. Це для гармонізованого підходу в рамках єдиного ринку. Ця система базується на часовому поясі, визначеному стосовно GMT (середній час за Грінвичем) або UTC (універсальний координований час). Існує три часові пояси: західноєвропейський або універсальний час (UTC, три держави), центральноєвропейський час (UTC + 1 година, 17 штатів, включаючи Францію) та Східна Європа (UTC + 2 години вісім штатів). Канада та інші також змінюються. Але такі країни, як Єгипет, Туніс та Росія, відмовились від цього.
Ваш інформаційний бюлетень про дозвілля !
Знайдіть щоп’ятниці новини про дозвілля, а також ідеї для прогулянок та заходів у вашому регіоні.