Чому ми так часто ходимо до туалету під час журналу про стан менструацій
Двома порушниками нашої травної системи під час менструального циклу є прогестерон та простагландини. Дізнайтеся, як вони працюють.
Серед багатьох питань, які ми можемо задати собі про наш період, є питання про кишковий транзит. Чому перед менструальним циклом у нас часто буває трохи запорів, а в перші дні ми дуже піддаємось травній системі? Чому нижча половина нашого тіла, крім спазмів у животі, вирішила змусити нас страждати? Відповідальні за цей дуже болючий процес мають ім’я: прогестерон та простагландини.
Прогестерон є природним гормоном, що виробляється яєчниками. Її рівень поступово підвищується протягом циклу, досягаючи піку безпосередньо перед початком менструації, і раптово падає. Одним з його побічних ефектів є легкий запор. Коли його рівень різко падає, наш транзит відновлюється так само швидко.
Зі свого боку, простагландини надіслати сигнал матці до скорочення і виштовхування слизової оболонки матки в потрібний час. І іноді цей гормоноподібний продукт може впливати на сусідні органи травлення, викликаючи здуття живота і позиви до туалету під час менструації.
Рішення для покращення
Щоб допомогти нашому тілу впевнено пережити цей делікатний період, важливо добре пережовувати їжу, пити багато води, обмежувати стрес, регулярно займатися спортом, зосереджуватися на клітковині, а не на жирах та розділеному харчуванні. Для англофілів, які хочуть дізнатись більше про це, ось коротке відео під редакцією каналу YouTube Gross Science.