Чому набрякають руки і ноги журнал про здоров’я
Причин набряків на ступнях, щиколотках, ногах і руках є кілька. В одних випадках це наш спосіб життя, в інших - гормони, а в інших - тепло. Дізнайтеся, що робити, щоб полегшити цей симптом.
Ваші улюблені кільця вже не підходять? Не можете поставити на підбори? Відчуваємо, як набрякають наші кінцівки є одним із найпоширеніших людських переживань, але що залишається дуже незручним. Ви намагаєтесь зрозуміти причину ? Дізнайтеся трохи інформації з цього питання, рішення та корисні поради.
Фізична бездіяльність
Ми проводимо багато часу сидячи або стоячи. Незалежно від нашої роботи чи домашнього життя, ця звичка може сприяти набряку ніг і щиколоток. Розглянутий, поганий кровообіг. М'язи стоп, кісточок і ніг розслабляються, і більше не скорочуйте стільки контрактів, як раніше, коли ви активні. У цих місцях відбувається тимчасове скупчення крові та рідини, що призводить до набряку. Щоб боротися з цією проблемою, регулярно міняйте своє положення. Поставте ноги або підніміться і пройдіться.
Вправа та спека
Займання фізичними навантаженнями або просто перебування на вулиці в спеку також може призвести до деяких набряків рук і ніг. Тепло викликає реакцію охолодження в нашому тілі, що змушує нас потіти, а кровоносні судини на поверхні шкіри розширюються. Це призводить до набряку, тому обов’язково зніміть ювелірні вироби, перш ніж робити вправи або піддаватися теплу. Не існує реального рішення, крім почекайте, поки ваше тіло охолоне.
Занадто багато солі
Солона їжа смачна, але перестарання з ними може спричинити проблеми із затримкою води. Більшість з них походить від хліб, з фастфуд, з делікатеси, з пресерви і оброблені закуски. Натомість зупиніть свій вибір на продуктах, які не містять тонни натрію, і подивіться на солянку. Зосередьтеся на інших смаках, замість того, щоб додавати більше солі, і не соромтеся використовувати спеції та зелень.
Передменструальний синдром
Перед початком менструації у вас можуть виникнути безліч неприємних симптомів, таких як дратівливість, занепокоєння, безсоння, втома, біль у грудях та руках., набряклі ноги або ноги від затримки води. Щоб запобігти останній проблемі, особливо важливо уникати надлишку солі.
Вагітність
Гормони вагітності, особливо протягом другого та третього триместру, можуть спричинити це тимчасове розширення певних зв’язок і суглобів. Зріст і положення дитини можуть зменшення кровообігу, що може спричинити набряк рук і ніг. Тривале стояння та сидіння можуть посилити цю проблему, особливо в кінці дня. Це може бути добре, піднявши ноги. У випадку раптові набряки рук, ніг та обличчя, зверніться до свого лікаря якомога швидше, повідомляє сайт, який вона знає.