Чому насолода може допомогти вам схуднути

Якщо ви хочете схуднути, ви часто розглядаєте їжу як необхідне зло. Але це неправильне ставлення. Фахівці радять святкувати трапезу саме тоді.

насолода

Якщо ви хочете схуднути, не слід їсти з почуттям сумління - навпаки. Ви повинні дозволити собі насолоджуватися цим. Це порада нехудожньої книги "Вага під контролем". Пояснення цьому: ті, хто насолоджується їжею, приймають кожен укус більш свідомо, їдять повільніше - і, отже, врешті-решт, менше, ніж зазвичай. Замість розміру порції, чуттєвий досвід їжі вирішує, чи є людина повною і задоволеною.

Як можна покращити досвід? На думку авторів, кілька невеликих страв з їх різноманітним смаком роблять вас більш задоволеним, ніж окрема страва.

Але вам не завжди потрібно подавати меню: гарно накритий стіл, запах свіжоприготовленої їжі, вишукана приправа або привабливо розставлена ​​тарілка можуть покращити насолоду.

ІНФОРМАЦІЯ: Maike Groeneveld, Kathi Dittrich: "Вага під контролем. 10-бальна програма для покращення самопочуття", 216 сторінок, 19,90 євро, ISBN 978-3-86336-126-6.