2017 рік буде НАШИМ роком; Сторінка 10 - Форум
Обговоріть ❤ 2017 рік буде НАШИМ ❤ в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Починається новий рік, а разом з ним і новий тур у нашій затишній групі! На додаток до "старих рук" останніх кількох років, ми сподіваємось, звичайно
так, ваші, у мене в шлунку знову стало краще, але я вже їв торт сьогодні, але це був мій останній, решта дістається чоловікові та дітям
Зачищати одяг, ось що я планую зробити на цьому тижні! У мене так багато речей, які вже не підходять або просто вже не красиві.
Давайте подивимось, чи зможу я ще зайнятися спортом сьогодні, але я продовжуватиму найпізніше завтра, я все одно отримую вправи сьогодні.
LG всім і приємного, успішного тижня,
Мелані
Всім привіт, вау, деякі з вас вже добре схудли. Я хотів би використати вашу групу як мотивацію для мене, і можливо, колись там буде місце в таблиці.
Сьогодні я вже був на колінах для ходьби/бігу. Це 6 км, і у мене пішло 54 хвилини. Я бігаю за свій пульс, і коли він перевищує 150, я гуляю, доки він знову не регулюється. Якщо я занадто довго біжу з таким високим пульсом (що я вже робив), мені стає погано після бігу.
Давайте подивимося, скільки часу пройде, поки я зможу пробігти весь маршрут.
@ Moonelle - Я щойно переглянув форум посту, тому що хотів би спробувати ще раз із 5: 2, і натрапив на вас. Ти все ще робиш 5: 2? Я втратила велику вагу 10 дюймів 2 роки тому, але коли я годую грудьми, я вважаю це занадто екстремальним, тому я не хочу цього робити. Але 5: 2 набагато помірніший, коли справа доходить до посту. І я також хочу споживати 1000 ккал за два дні голодування, звичайні 500, а потім додаткові 500, які я споживаю на день через грудне вигодовування. Я не хочу скорочувати "калорії на грудне вигодовування".
Каліста, я повинен попросити вас від Цвокеля зняти вас зі столу. Через будівництво будинку вона навряд чи робить це тут, а потім воліє звільнити свій простір для інших
Тут насправді є конкретний день зважування чи це має значення? Я забув це рано сьогодні вранці
Зараз я записався на програму схуднення, я дуже радий бачити, чи це допомагає. Я думаю, що я набагато послідовніший, коли знаю, що мушу десь платити гроші і щотижня звітувати про свою вагу
Бажаю вам гарного тижня!
Гаразд, нічі. Тоді я подивлюсь, хто є кандидатом до списку.
Спонтанно я б сказав, що даю місце majak, принаймні я прочитав більшість останніх сторінок її, яких у списку немає. Мая, ти зацікавлена? Тоді мені все ще потрібні ваші дані, тобто стартовий вага, мета і поточна вага на цьому тижні (або останньому, якщо ви зважитеся пізніше цього тижня).
Я більше не роблю 5-2. Мені це дуже сподобалось, я вважав, що дні посту були чудовими, і це було для мене дуже добре, але через деякий час я просто не схудла. Зараз я харчуюся нормально, але я завжди намагаюся робити довші перерви в їжі в своєму розпорядку дня - вони просто роблять мені користь.
Сенс і мета 5: 2 полягає в тому, що організм переходить у режим голодування, який досягає максимум 500 калорій. Навіть не знаю, як виглядає грудне вигодовування і чи доцільно це робити. Можливо, вам краще заздалегідь провести якесь дослідження.
Блискучий: скажи мені, чи це того варте. Я занадто скупий.
Я пропустив свою пробіжку сьогодні (або відклав її на завтра, я ще не зовсім впевнений), мій новий DVD із йоги, який я спробував учора вранці, був справді хорошим. Навряд чи я можу глибоко вдихнути, не пошкодивши грудей. І щипає вся спина і бокові м’язи живота.
Тепер я також знаю, чому вчора моя пробіжка була такою складною.
Крім того, сьогодні на обід було гамбургери, а ввечері - лише салат.
А потім знову картопляний салат - додатковий.
І якщо я не лягаю спати протягом наступних 15 хвилин, я нічого не можу гарантувати. Тож я скоро лягаю спати, заснувши, я не можу вчинити безлад.
Гарного вечора.
ваші