Чому під час грудного вигодовування Ніни Абель можна їсти що завгодно
Грудне вигодовування - одна з найбільш міфічних тем навколо. Як консультант з лактації, я отримую їх по кілька разів щодня. Тема харчування під час годування груддю дуже популярна. Через незнання легко або зовсім не годувати грудьми спочатку, або годувати грудьми дуже швидко. Будь-то тому, що жінка не може собі уявити так багато часу без багатьох речей або просто тому, що грудне вигодовування виявляється складним і непрактичним .
Більшість мам настільки жахаються їсти чи іншим чином поглинати щось неправильне і ненавмисно наносити шкоду своїй дитині в процесі, що відмовляють їй у найважливіших справах, які їхня дитина проковтне за все своє життя:
грудне молоко
Щоб зрозуміти, що більшість харчових продуктів матері не мають нічого спільного з болями в животі чи іншими проблемами у дитини, спочатку потрібно знати, як у першу чергу виробляється грудне молоко. Багато мам досі думають, що молоко виробляється з того, що вони їдять. Але будьмо відвертими: Як мій вміст шлунку потрапить у груди?
Простіше кажучи, це так: кровоносні судини закінчуються в грудях матері в молочних пухирцях, внутрішність яких вистелена клітинами залоз, що виробляють молоко. Грудне молоко виробляється з крові матері, а не з їжі матері. Тільки завдяки цим знанням багато міфів про харчування під час грудного вигодовування більше не мають сенсу.
Грудне молоко та його утворення - це неймовірно складна тема, і ми можемо ніколи не зрозуміти до кінця це чудо природи. Однак кілька наукових фактів та спростованих міфів включають:
"У моєї дитини болить живіт і з’являються гази, коли я їм капусту/цибулю/квасолю/..."
Справа в тому, що у багатьох немовлят є проблеми з газою. Але також факт, що це пов’язано з ще незрілим кишечником, а не з харчуванням матері. Коли вони метаболізуються, метеоризна їжа виробляє більше газів, які якимось чином повинні вийти з кишечника. Це можна зробити лише одним способом: у мами з’являється метеоризм.
Однак гази не потрапляють у кров і, отже, не потрапляють у грудне молоко.
Я виявив, що багато матерів чекають, коли їхня дитина реагуватиме інтенсивніше після споживання газу, який спричинює появу газу. Вони сприймають навіть найменші зміни в поведінці своєї дитини, на які вони б не звертали жодної уваги.
"Моя дитина отримує червоне дно від цитрусових, полуниці або вуглекислого газу".
Ні материнська кров, ні грудне молоко не є кислими після споживання кислої їжі. Кислота з їжі нейтралізується в материнському травному тракті. Майте на увазі, що шлункова кислота в рази кислотніша за будь-яку їжу. Таким чином, червоне дно від кислої їжі просто неможливо.
Проте кілька крихітних компонентів їжі можуть потрапити в кров, а отже, і в грудне молоко.
Наприклад, у грудному молоці може накопичуватися кілька вітамінів, включаючи вітамін D і вітамін С. Останній може призвести до болючого місця підгузника у чутливих дітей. Однак, болгарський перець, наприклад, містить значно більше вітаміну С, ніж цитрусові.
Такі компоненти сторонніх білків, як білок коров’ячого молока, також потрапляють у грудне молоко. Однак це відіграє роль лише у дітей-алергіків, оскільки вони можуть реагувати навіть на найменші сліди. Алергія на білок коров'ячого молока може проявлятися сильними коліками, діареєю, слідами крові в калі, а також шкірними висипаннями та проблемами дихання.
Яйця, соя, риба, кукурудза та горіхи також є загальними алергенами, складові яких переходять у грудне молоко і тому можуть викликати проблеми у дитини, що страждає алергією.
Якщо у дитини немає алергії, матері не слід відмовлятися від цих продуктів.
Сильні ароматизатори також є однією з небагатьох речей, які впливають на грудне молоко.
Насправді всі аромати, які ми відчуваємо через шкіру після їжі, також можуть потрапляти в грудне молоко. Наприклад, це стосується цибулі та часнику. Лакриця і ваніль - це також продукти, що містять такі ароматизатори.
З цієї причини, однак, цих продуктів не слід уникати відразу. Навпаки, навіть рекомендується материнська їжа з різноманітним смаком. Дослідження показали, що немовлята віддають перевагу «часниковому молоку» перед несмачним, а згодом їдять різноманітніше.
Найголовніше - щоб мама годувала грудьми те, що їй подобається
У всьому світі жінки, які годують груддю, харчуються дуже по-різному, в деяких культурах продукти вважаються особливо придатними, які в Німеччині вважаються метеоризмом для немовлят. Немовлятам з цих культур не доводиться боротися з газом частіше або частіше, ніж діткам, які тут з нами.
Особливо в перші кілька тижнів після пологів матері часто важко взагалі дістатися до їжі. Спеціальні дієтичні норми та заборони точно не сприяють розслабленому грудному вигодовуванню і навіть знижують мотивацію до грудного вигодовування.
Як і всі інші, матері, які годують груддю, повинні харчуватися якомога різноманітніше відповідно до своїх особистих переваг і вести нормальний спосіб життя.
Якщо ви хочете підготуватися до грудного вигодовування з усіх інших важливих моментів або якщо ви ще на початку періоду грудного вигодовування і хочете знати більше, тоді зареєструйтесь у моєму необов’язковому списку очікування для мого нового онлайн-курсу підготовки до грудного вигодовування!