Чому робота в нічну зміну руйнує ваше здоров’я
Робота в нічні зміни, без сумніву, є клопотом для тих, кому доводиться працювати за таким хаотичним графіком. На додаток до втомленості, дослідження показує, яким ще ризикам ви піддаєтесь, якщо ви обираєте нічне життя.
Дослідники кажуть, що робоча нічна зміна впливає на хімічні процеси метаболізму, які працюють у цілодобових ритмах і змінюють наш біологічний годинник.
Певною мірою ви вже були в курсі цих речей, але, мабуть, не знали, що робоча нічна зміна збільшує ризик ожиріння, інсульту, серцевих захворювань і навіть раку.
Принаймні так стверджують дослідження Вашингтонського університету та Університету Суррея, які також намагаються пояснити процес дисбалансу.
Одна з авторів дослідження, Дебра Скене, каже, що шкідливий вплив викликає не тільки біологічний годинник. Вона стверджує, що дисбаланс також виникає через периферичні годинники, що знаходяться в різних тканинах тіла, таких як печінка, підшлункова залоза та травний тракт.
"На ці годинники впливають зміни, спричинені графіком прийому їжі та сну, і спричиняють невідповідність між годинниками та біологічним годинником", - додала Дебра Скен.
Для проведення дослідження вчені відібрали 14 учасників - половина моделювала нічні зміни протягом трьох днів, тоді як інша половина працювала за звичайним графіком.
Наприкінці трьох днів група взяла проби крові та проаналізувала метаболіти. Дослідники виявили, що ті, хто працював у нічні зміни, змінили 24-годинний ритм метаболітів, що знаходяться в травній системі, на 12 годин. Однак біологічний годинник у мозку змінився лише на дві години.
Вчені кажуть, що лише через три дні периферійний годинник змінився і почав створювати дисбаланс, оскільки одні вказують на наявність дня, а інші вважають, що це ще ніч. Вони також стверджують, що цей метаболічний дисбаланс збільшує ризик раку, ожиріння, захворювань нирок тощо.
Попередні дослідження показали, що люди, які працюють у нічні зміни, мають вищий ризик діабету 2 типу, захворювань нирок та раку шкіри.