Чому ваш гомоцистеїн аналізував лист доктора Рюфа

Гомоцистеїн - це сірковмісна та протизапальна амінокислота, отримана з метіоніну, однієї з дев’яти незамінних для людського організму амінокислот, яка може бути синтезована лише у присутності вітаміну В12. Гомоцистеїн засвідчує здатність організму до метилювання [1], реакції, яка є важливою для нормального функціонування наших клітин. Його високий рівень підвищує ризик розвитку певних захворювань.

аналізував

Фактори ризику гіпергомоцистеїнемії

Понад тридцять років гомоцистеїн вважався додатковим фактором при атеросклерозі, і, якщо тільки з цієї причини, його дозування заслуговує на те, щоб бути включеним у багато оглядів.

Його концентрація в плазмі дозволяє нам знати наш внутрішньоклітинний метаболізм. Нормальний рівень гомоцистеїну натще становить 5-15 мкмоль/л. Гіпергомоцистеїнемія вважається помірною від 15 до 30 мкмоль/л, середньою - від 30 до 100 мкмоль/л, а важкою - понад 100 мкмоль/л.

Помірна гіпергомоцистеїнемія може бути пов’язана з дефіцитом вітамінів В6, В9, В12 або фолатів. Це перевірений маркер серцево-судинного ризику. В даний час показано, що існує взаємозв'язок між гіпергомоцистеїнемією, з одного боку, та інфарктом міокарда, інсультом, деменцією та венозною тромбоемболічною хворобою, з іншого. Гомоцистеїн бере участь у деградації судин і, отже, потенційно призводить до таких патологій, як гіпертонія, інфаркти міокарда або серцево-судинні катастрофи.

Крім того, гіпергомоцистеїнемія є агресивною на клітинному рівні. В даний час досліджуються зв’язки з іншими станами, такими як депресія, розлади очей та остеопороз.

Однак існує суперечка, яка пояснює, чому багато лікарів не призначають цю дозу або навіть не знають про неї.

Дійсно, якщо добавки вітамінів, зокрема з вітаміном В9 або фолатом, в значній мірі довели свою ефективність у зниженні концентрації гомоцистеїну в плазмі крові, дослідження не продемонстрували позитивного ефекту цієї добавки з точки зору зниження ризику серцево-судинної. Гіпотеза про недостатню ефективність нещодавно була підкріплена кількома рандомізованими дослідженнями, які досліджували вплив добавок вітаміну групи В на артеріальні [2] та венозні тромбоемболічні ризики [3]. Але ці дослідження не позбавлені критики.

Вітаміни групи В необхідні організму !

Якщо дія вітамінів групи В на серцево-судинні ризики є суперечливим у науковому співтоваристві, проте вони є надзвичайно важливими для нормальної роботи організму.

Вісім вітамінів групи В беруть участь у організмі на різних рівнях, але всі вони відіграють важливу роль у здоров’ї:

  • вітамін В1 бере участь в обміні вуглеводів;
  • вітамін В2 бере участь у виробництві енергії;
  • вітамін В3 бере участь у дихальному ланцюзі;
  • вітамін В5 і вітамін В8 беруть участь у метаболізмі вуглеводів, ліпідів і білків;
  • вітамін В6 бере участь в імунітеті та обміні амінокислот.
  • вітамін В9 відіграє роль у синтезі ДНК;
  • нарешті, вітамін В12 бере участь у формуванні еритроцитів.

Дефіцит вітаміну групи В легко виявити, досліджуючи просту кількість клітин крові (NF), яка показує збільшення їх обсягу, відоме як макроцитоз.

Вітаміни групи В повинні забезпечуватися в основному їжею. Теоретично різноманітна та збалансована дієта повинна покривати потреби у вітамінах групи В, якщо вона включає продукти, багаті вітамінами групи В: печінка, яйця, свинина, телятина, пивні дріжджі, зелені овочі, особливо листові (В12), овочі. субпродукти, молоко, морепродукти (В12), зародки пшениці (В6), крупи.

Вегани (або вегани), які виключають зі свого раціону всі продукти тваринного походження, більше страждають від нестачі вітаміну В12. Тому вони повинні бути одними з перших, хто контролював рівень цього вітаміну в крові і, якщо потрібно, доповнював себе.

Які ознаки дефіциту В12? Загальна слабкість (із супутніми симптомами поколювання, затуманення зору, втратою пам’яті тощо), яка може з’явитися через місяці або навіть роки. Щоб боротися з нею, доводиться щодня орієнтуватися на продукти, збагачені вітамінами B12, або звертатися до добавок. Але який ?

Не використовуйте будь-яку форму вітамінів В6, В9 або В12 !

Не всі великі дослідження, які досліджували вплив добавок вітаміну В, використовували нові, оптимізовані форми цих вітамінів. Вони не мають нічого спільного з класичними формами, які застаріли за останні роки і які сьогодні вже не з’являються в останніх харчових добавках.

Вітамін В6 рідко рекомендується у формі піридоксаміну, специфічної форми, виявленої на початку 20 століття. Перевага піридоксаміну в тому, що він є стабільнішим, біодоступним та безпечнішим, ніж звичайні форми, на жаль, ця форма рідко присутня у вітамінних комплексах групи В, що може вимагати спеціальних добавок у разі стійкої втоми.

Вітамін В9, знайдений в аптеках, має оптимальну біодоступність. Це також цілком безпечна форма, яка не спричинює підвищення рівня неметаболізованої фолієвої кислоти, довгострокові наслідки якої досі залишаються невизначеними, згідно з останніми науковими даними.

Вітамін В9 міститься у всіх сучасних комплексах, і окремо в «SuperFolates» від SuperSmart.

Вітамін В12 повинен бути присутнім лише у вигляді метилкобаламіну, який є найактивнішою формою вітаміну В12. Таким чином, він сприяє зростанню та оновленню клітин, функціонуванню нервової системи, синтезу нейромедіаторів та еритроцитів або підтримці мієлінової оболонки, яка є структурою, що оточує та захищає нервові волокна.

Зараз він міститься у всіх останніх комплексах вітаміну В та окремо в таблетках метилкобаламіну по 1 мг.

Ми можемо також рекомендувати двомісячне лікування "В-комплексів": навіть якщо вони ще не містять усіх цих останніх форм, вони мають перевагу, поєднуючи всі вітаміни групи В для кращого обміну речовин. Я часто пропоную двомісячні процедури, що повторюються два-три рази на рік, по черзі:

У всіх дослідженнях, які я міг знайти, що сприяє суперечці про інтерес фолієвої кислоти до зменшення серцево-цереброваскулярного ризику та добавок вітамінів групи В, що діють посередником зниження гомоцистеїнемії, я не знайшов згадка про використання цих більш засвоюваних форм. На мою думку, це могло б пояснити непереконливі результати цих досліджень.

У всіх випадках дозування гомоцистеїну справді є показником дефіциту вітаміну В12.

Через свою взаємозалежність з вітаміном В12 гомоцистеїн може бути непрямим показником дефіциту цього вітаміну: високий рівень гомоцистеїну часто свідчить про дефіцит вітаміну В12. Але це може також відбуватися через недостатнє споживання вітаміну B9, а особливо його активних похідних, таких як (6S) -5-метилтетрагідрофолієва кислота. Оскільки аналіз сироватки крові не завжди є повністю надійним для виявлення дефіциту вітаміну В12, краще звернутися до плазмового тесту на гомоцистеїн, щоб мати можливість більш надійно інтерпретувати ситуацію.

Гіпергомоцистеїнемія : причина або наслідок дефіциту вітаміну B. ?

Думка про те, що гомоцистеїн може бути фактором ризику, також може розглядатися критично. Наприклад, професор Норберт Фукс [4] вважає, що гомоцистеїн не сприяє появі хвороби, а навпаки є сигналом про дефіцит поживних речовин. Тому саме внаслідок цього дефіциту розвивається гіпергомоцистеїнемія, а не надлишок гомоцистеїну сам по собі [5]. За його словами, наявність високого рівня цієї амінокислоти є лише показником порушень метилювання [ 6].

Інші причини гіпергомоцистеїнемії, що виправдовують дозування

Існують також генетичні дефіцити в метаболізмі гомоцистеїну, що обумовлює рідкісні порушення метилювання приблизно у 1 із 200 000 пологів.

Будь-яке недоїдання, яке включає вітаміни В6, В12 та фолат, пов’язане із збільшенням гомоцистеїну. Дійсно існує сильна негативна кореляція між рівнем фолатів та рівнем гомоцистеїну. Це пояснює, чому гіпергомоцистеїнемія частіше спостерігається у людей похилого віку, які часто страждають від недоїдання внаслідок порушення всмоктування.

Інші фактори підвищують рівень гомоцистеїну, такі як порушення функції нирок, гіпотиреоз, рак (молочна залоза, яєчники, підшлункова залоза) та гострий лімфобластний лейкоз. Тому ці випадки можуть виправдовувати це дозування з подальшим введенням вітамінів групи В. Препарати, що впливають на фолатний цикл, такі як метотрексат, призначені в онкології та ревматології, або протиепілептичні засоби, також можуть підвищити рівень гомоцистеїну.

Як ще краще знизити рівень гомоцистеїну ?

Похідні цистеїну, такі як ацетилцистеїн знизити рівень гомоцистеїну. Ацетилцистеїн можна знайти в аптеках у формі пакетиків по 200 міліграмів. Достатньо дозування одного пакетика вранці та ввечері. Тривалий прийом безпечний.

Бетаїн, складається з амінокислоти, гліцину та 3 метильних груп, має гепатопротекторні (захисні функції печінки) та профілактичні властивості стеатозу печінки. Він також є кардіопротекторним, оскільки бере участь у циклі метіоніну в нирках та печінці, а отже, і в метаболізмі гомоцистеїну. Він знаходиться у формі цитратів у всіх аптеках.

Нарешті, не забуваймо SAMe (вимовляється як "Семмі") або S-аденозил метіонін, молекула, яка підвищує метилювання, покращує ранні симптоми хвороби Паркінсона і сприяє детоксикації печінки.

SAMe застосовується для лікування цирозу та для полегшення відмови від вживання алкоголю та інших наркотиків. Це також допомагає поліпшити певні депресії (проте, це протипоказано у випадках біполярної депресії). Він також діє на хворобливі симптоми фіброміалгії (дехто вважає проявом депресії) і допомагає знизити високий рівень гомоцистеїну. Тому SAMe є доповненням, яке можна рекомендувати у випадках депресії та поєднувати з антидепресантами, але це відносно дорого. Не виключено, що одночасний прийом менш дорогих речовин, таких як вітаміни групи В або цитрат бетаїну, зрештою зменшить дози SAMe, а отже, і витрати.

На закінчення я пропоную, якщо ви відчуваєте занепокоєння, попросіть будь-яку міську лабораторію проводити рівень крові в крові гомоцистеїну (або гомоцистеїнемії) принаймні раз на рік. Рецепт не потрібен, оскільки це обстеження, яке в середньому коштує близько тридцяти євро, не повертається.

Хороший спосіб краще контролювати своє здоров’я !