Чому ви хочете схуднути? Знайдіть свою причину!
Багато жінок (але також чоловіків) у своєму житті мали вражаючу дієту. Але якось це ніколи насправді не виходило зі схудненням. Чому?
Чому хороше питання - і часто відповідь. Або відсутність, чому це відповідь. Тому що, якщо це недоступно або недостатньо міцно, це насправді не спрацює з прийняттям.
Напевно, ви вже багато разів чули, що це в якийсь момент клацає у вас в голові, а потім раптом це спрацьовує, і кілограми постійно падають.
Цей перемикач, який там перевертається, є гарним показником того, чому і, отже, водію, що полегшує вам перевернути дієту або навіть все життя догори дном.
Без причини чому ніщо не триває
Якщо ви зробили кілька спроб скинути свої непотрібні кілограми, у вас, мабуть, є вагомі причини для цих спроб дієти.
Можливо, влітку вам було незручно в короткому одязі чи купальних костюмах? Багато разів знову і знову закликали люди з їхнього оточення остаточно скинути зайві кілограми.
Знущання також є частою причиною того, чому кілограми повинні впасти. Поради лікаря також можуть призвести до дієти - так само, як вигляд ще тонших ретушеваних моделей нульового розміру в рекламі.
Все це - можливі причини зменшення. Але чи справді є сильна причина? Чи був той момент, коли перемикач у вашій голові перевернувся? Якщо так, то ви, мабуть, не читали б цю статтю, бо тоді прийняття могло б спрацювати.
Оскільки ви читаєте тут, швидше за все, чому причина не зовсім зрозуміла.
Втрата ваги починається в свідомості
Ми всі хочемо почувати себе привабливо, не ходити за покупками в магазини великих розмірів і, можливо, навіть мати морозиво на публіці, не почуваючись винним і не чути шепіту за нами.
Але все це часто не є справді вагомою причиною. Речі змушують нас почуватися погано, можливо, навіть занурюємось у жалість до себе.
У деяких випадках такі ситуації також забезпечують якусь початкову мотивацію. Ви приймаєте рішення про наступну дієту, берете передплату на тренажерний зал і впевнені, що цього разу це буде гарантовано.
І потім? Тоді ви будете в порядку протягом одного, двох або більше тижнів, якщо у вас є багато самодисципліни, перш ніж зробити перші винятки і незабаром повернутися до старих зразків.
Хороші новини? Це не ваша вина - у вас просто не було поважних причин продовжувати йти далі.
Як і багато інших речей, схуднення починається з голови. І якщо немає причин, немає вагомих причин, ви не зробите це назавжди!
Що є вагомою причиною?
Вибачте, якщо ви зараз чекаєте однієї причини, яка буде тут знайдена, яка гарантуватиме, що ваші фунти також будуть постійно падати, я повинен вас розчарувати.
Причина, справді сильна причина, може виникнути лише у вас. І ти навіть не можеш змусити.
Якщо ви запитаєте людей, які назавжди схудли, часто навіть 30, 40 і більше кілограмів, вони повідомляють про відкриття, яке раптом з якихось причин було, і це все змінило.
В одному з інтерв’ю актор Тетен Мірендорф, який схуд понад 60 кілограмів, повідомив про невелике випробування в Інтернеті, яке стало для нього пусковим механізмом. Там він запитав про тривалість свого життя і на той час це було близько 2 років. Потім він побачив, як його дочка виросла уві сні, але з іншим чоловіком, як батько. Його чому раптом був там і дуже сильний.
Ви читаєте і чуєте подібні історії знову і знову. Курок не повинен бути таким драматичним, як коротка тривалість життя. Навіть повсякденні і, здавалося б, банальні речі можуть стати вагомими причинами.
І коли немає справжньої причини?
Залишається єдине питання - що ви можете зробити, якщо ви ще не натиснули, - тому сильна причина все ще відсутня. Продовжуйте, як і раніше?
Погана ідея. Навіть якщо вам потрібна причина в довгостроковій перспективі, її відсутність не є приводом не робити щось для себе та свого здоров’я.
Якщо ви також виходите зі своєї зони комфорту, ви також даєте чому більший шанс натиснути перемикач на вас.
Харчуйтеся здоровою дієтою і спокійно повертайтеся до ситуацій, які можуть здатися вам незручними або складними.
З одного боку, ви зміцните свою впевненість у собі, з іншого боку ви також визнаєте свої межі - і саме така межа може стати вашою причиною.
Відправляйтеся на пошуки свого чому
Звичайно, є й інші способи знайти вагомі і вагомі причини для схуднення. Можливо, у вас є діти Тоді усвідомте (і дуже важко), що ви не можете запропонувати їм через надмірну вагу. І пам’ятайте, що ожиріння також збільшує ризик захворювання. Ви хочете це для своїх дітей?
Але навіть без дітей ви можете знайти справді вагомі причини для схуднення. Просто запишіть все, що ви хочете зробити, але те, що ви не можете або не можете робити через свою вагу. Створіть собі, коли можна сказати, “Коли я маю тонкий список”, і продовжуйте нагадувати собі про те, чого ви втрачаєте.
Як бачите, тут теж починається голова. Таким же чином ви також можете побачити, що до цього часу утримувало вас від прийняття. Запрягайте коня ззаду і подумайте, що у вас асоціюється з їжею/надмірною вагою.
Наприклад, чи є для вас втіхою їсти шоколад? Чи є зайві кілограми захисною бронею? Чи пов’язуєте ви товстість з іншими переконаннями, про які ви ще не знаєте?
За цими всіма рядками думок обов’язково стоїть ваше «чому». Будьте сміливими, стикайтеся з часом неприємними шлейфами думок і переживань і зростайте разом із ними. Вони - шлях до вашого "чому", а отже, і до вашого прийняття!