Чому ви програєте на початку форуму про дієтичну воду
Обговоріть, чому ви втрачаєте воду на початку дієти? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт, ви завжди говорите, що втрачаєте багато води на початку дієти! Але чому це так? І це лише так, якщо
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Загальна інформація про харчування та дієту
- Чому ви втрачаєте воду на початку дієти?
Чому ви втрачаєте воду на початку дієти?
Ви завжди говорите, що втрачаєте багато води на початку дієти!
Але чому це так? І це лише так, якщо ви також займаєтеся спортом чи взагалі?
АВ: Чому ви втрачаєте воду на початку дієти?
Коли ви сідаєте на дієту, ви споживаєте набагато менше поживних речовин, ніж раніше, і, як правило, менше вуглеводів, ніж раніше. Це частково виснажує запаси вуглеводів. Вуглеводи, які ви зараз споживаєте, зазвичай споживаються безпосередньо і більше не зберігаються.
Оскільки кожен грам вуглеводів може зв’язати 4 грами води, організм втрачає воду на початку дієти.
Я про це дізнався хоча б раз на уроці біо, і сподіваюся, що це закріпилося правильно.
Привітання
АВ: Чому ви втрачаєте воду на початку дієти?
Я завжди хотів це знати, гарна тема
АВ: Чому ви втрачаєте воду на початку дієти?
K84 вже був на правильному шляху. Ось ще раз коротка презентація:
Якщо ви дотримуєтесь дієти Redux, ви, як правило, їсте менше, тому у вас травний тракт менш повноцінний, а в ньому менше води.
Більше того, завдяки так званій здоровій їжі, яку ви вживаєте більше під час дієти, ви зазвичай також споживаєте менше солі (піца, ковбаса та Ко має набагато більше солі, ніж салат, овочі та індича грудка), сіль зв’язує велику кількість води в організмі. менше солі означає менше затримки води.
Тоді також може статися так, що організм вже не може повністю заповнити свої запаси глікогену в м’язі (простіше кажучи, це запаси цукру в м’язі), оскільки засвоюється недостатньо вуглеводів. 1 г глікогену пов'язує 4 г води, менше глікогену >>> менше води.
О так, і трохи води також «зберігається» в жирових клітинах.
Тоді, безумовно, є гормональні зміни під час дієти Redux, але я не можу їх пояснити
АВ: Чому ви втрачаєте воду на початку дієти?
K84 вже був на правильному шляху. Ось ще раз коротка презентація:
Якщо ви дотримуєтесь дієти Redux, ви, як правило, їсте менше, тому у вас травний тракт менш повноцінний, а в ньому менше води.
Більше того, завдяки так званій здоровій їжі, яку ви вживаєте більше під час дієти, ви зазвичай також споживаєте менше солі (піца, ковбаса та ко. Мають набагато більше солі, ніж салат, овочі та індича грудка), сіль зв’язує велику кількість води в організмі. менше солі означає менше затримки води.
Тоді також може статися так, що організм вже не може повністю заповнити свої запаси глікогену в м’язі (простіше кажучи, це запаси цукру в м’язі), оскільки засвоюється недостатньо вуглеводів. 1 г глікогену пов'язує 4 г води, менше глікогену >>> менше води.
О так, і трохи води також «зберігається» в жирових клітинах.
Тоді, безумовно, є гормональні зміни під час дієти Redux, але я не можу їх пояснити
На мій погляд, немає гормональних змін, які спричиняли б зникнення затримки води.
Єдиною гормональною зміною дієти, як правило, є зниження рівня інсуліну.
Але насправді не має нічого спільного з водою! Можливо, опосередковано, оскільки людина зазвичай споживає більше вуглеводів з високим рівнем інсуліну, що, в свою чергу, зберігає воду (як ви вже чудово пояснили)
Я впевнений у цьому . Або я помиляюся?