Чому ви ризикуєте захворіти при зміні сезону
Всім відомо, що перехід від спекотного сезону до холодного, в більшості випадків, передбачає появу холоду. Ну, фахівці знають, чому ми хворіємо, переходячи до нового сезону.
Здається, це явище не пов'язане з різкою зміною температури, як можна подумати. Фахівці стверджують, що низькі температури - це лише фактор, який сприяє появі простудних захворювань, але це не пряма причина.
Причиною того, чому ми хворіємо восени або взимку, є певні групи вірусів, які починають цвісти через низькі температури. Таким чином, вони безпосередньо відповідають за зміну добробуту.
Одне дослідження показує, що риновіруси (які, як правило, обмежені дихальними шляхами) та коронавіруси (які вражають легені та нирки) є двома основними агентами, що викликають застуду. Цікаво, що вони ростуть при більш низьких температурах, таких, які відчуваються восени та навесні. З цієї причини вони стають постійно активними в ті моменти, коли ми найбільше радіємо життю.
Як можна уникнути холоду цієї осені
Вибирайте здорову дієту. Ви, напевно, втомилися слухати це, але здорове харчування дійсно важливо як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Особливо зараз, в холодну пору року, намагайтеся хоча б їсти більше фруктів і овочів.
Навчіться заздалегідь розпізнавати перші симптоми осінніх вірусів. Таким чином, ви зможете триматися подалі від людей, які застудилися. "Для застуди характерні закладеність носа, чхання, кашель, головний біль, запалення мигдалин і легка температура", - сказав лікар Нітін Шорі.
Займіться спортом. Окрім того, що фізичні вправи допомагають підтримувати форму, вони також сприяють зміцненню імунної системи та утриманню вірусів грипу. Згідно з дослідженням, люди з ожирінням або зайвою вагою частіше хворіють.