Чому ви завжди втрачаєте воду спочатку під час дієт (худнете, худнете)
Тож якщо ви починаєте дієту і втрачаєте багато (кілька кілограмів) протягом першого тижня, завжди говорять, що це переважно вода. Але зараз мені було б цікаво, чому це так і що відбувається в організмі.
Я знаю, що ти повинен бути приблизно 50-55% води, мої ваги завжди показують мені близько 51% води, але чому ти стаєш настільки легшим так швидко, хоча відсотки майже не змінюються. Я маю на увазі, що більшість з них п’ють достатньо, коли змінюють дієту.
Чи може лікар серед вас пояснити мені це? Спасибі заздалегідь
2 відповіді
Привіт, це з більшою втратою води можна пояснити наступним чином:
1.) Менше солі: той, хто сідає на дієту, автоматично вживає менше солі. Сіль зберігає воду. Оскільки солі менше, зберігається менше.
2.) Порожні склади цукру: Тіло зберігає цукор у вигляді глікогену, який на 80% складається з води. За допомогою дієти ці депо спочатку звільняються. Це пояснює найбільшу частину втрат води.
3.) Розпад білка: Коли білок перетворюється в організмі в енергію, вода також втрачається.
Жир і вода накручують накопичену енергію для організму. Але набагато більше жиру, ніж вода. Якщо є дефіцит калорій, організм повинен його якось компенсувати, використовуючи енергетичні запаси. Однак, оскільки жир для нього «цінніший», він бере воду першим. Крім того, люди зазвичай багато займаються спортом і в результаті набагато більше потіють.:)
подібні запитання
Привіт. Зараз я на дієті . з’їв 1 йогурт і випив трохи томатного соку протягом останніх кількох днів. Як не дивно, але вчора я виділив менше рідини, ніж спожив. і ваги сьогодні вранці також показали точно такі ж, як і вчора.
Чи може моє тіло з якоїсь причини набирає воду. -Тому, що я менше їжу?
Привіт, я хотів би знати, скільки калорій ви втрачаєте, коли ваш метаболізм знаходиться на задньому плані? Я хочу знати, тому що я пишу лекцію про дієту, і зараз я на нульовій дієті. І я хотів би знати, що може статися найгірше при нульовій дієті, і коли організм руйнує м’язи, може трапитися так, що ви більше не можете носити з собою предмети? Я також хочу знати, скільки жиру ви втрачаєте при нульовій дієті, крім води.
Привіт! Я сіла на дієту, де схудла на 8 кг. Але через кілька днів у мене шок на вагах! Я тусувався зі своєю дівчиною (вона лікар), і терези показували те саме, вона потім виміряла мене і зробила тест на це, виявилося, що я зараз дуже зайва вага! Дурний ефект йо-йо; (! Я набрала 16 кг ! Що мені робити зараз? Мені потрібно скинути 28 кг, щоб я знову мав нормальну вагу! Я набрав вагу, особливо на животі та ногах, коли хочу одягнути нормальну футболку, мій новий живіт хитається, а штани не вдягнені лише одна, але кнопка не закривається, і одяг щипає ! Що мені робити? (немає ліків) чи знаєте ви спорт чи дієту, де можна успішно схуднути без жожо ? Якщо я піду на 2-й поверх, я цілий Подих, так щось легке! Я займаюся вже 3 видами спорту на тиждень, тож займаюся вже 4 години спорту
Ви втрачаєте воду спочатку, і тому при дієті. Але коли організм починає спалювати жир? Отже, через скільки днів жир розщеплюється, якщо зменшити калорії ?
отже, я на дієті, і вчора вранці я важив 61,5, я їв до 16:00, як завжди, і мій показник калорій, який я їв уже 2 тижні
ну а сьогодні опівдні тому я забув зважити вранці я важив 63,8. Не думаю, що я їв стільки. а може так .
Потім я побіг прямо до своєї матері і сказав їй це, і вона сказала, що через кілька днів я отримаю свої "дні", і тепер моє тіло зберігає ВОДУ, і тому у мене на вазі буде ще 2 кг
це справді правда. І це для кожної жінки, у якої є дні і скільки кілограмів води вона зберігає зараз і скільки часу потрібно, поки рівень моєї води стане нормальним, наприклад, коли у мене вже немає своїх днів. будь ласка, допоможи мені .
Я хотів би схуднути, точніше 5 кг. Чи знаєте ви здорову дієту, коли порівняно швидко худнете, якщо ви також займаєтеся спортом. До речі, після дієти я, як правило, зміню свій раціон.
Гей, я знаю, що це не добре, але я хочу до Різдва (так 4 тижні)
Робіть дієту, яка триває і після, 150 ккал на день і багато води та фізичних вправ
Чи знаєте ви, скільки тоді втрачаєте
Врятуйте клерків, залиште це тощо.
Зараз я на дієті, у мене дефіцит калорій, а також худну. Наприклад, я бачу штани 36-го розміру, які мені раніше не підходили, як вони краще прилягають від тижня до тижня. Але на вагах я завжди важив близько 1 на тиждень На -2 кг більше, я спорожнюю кишечник лише 1-2 рази на тиждень і дуже мало по відношенню до обсягу їжі . (багато кварку, овочі у великих кількостях, тунець, яйця, але також хліб на сніданок) тіла розташовані? а молочні продукти забирають воду в кишечник?
Я на дієті вже 2 тижні. Це означає, що я звертаю увагу на те, що я їжу. Лише кілька гріхів між ними (іноді тілу потрібно щось солодке) я щодня катаюсь на велосипеді до школи. (це досить виснажливо, бо воно піднімається лише на гору) і час від часу плавати на 1000-2000 м.
Я важуся щодня, і оскільки ці 2 тижні важили на 2,5 кг більше, ніж до моєї дієти. Я хочу зменшити замість виграшу.:( Що мені робити, я абсолютно зневірена.
Чи доводиться вам автоматично вживати менше калорій, коли ви сидите на дієті [просто тому, що худнете] (це правильно?)
Отже, якщо я втрачаю вагу на дієті, мої калорії (потреба також зменшуються)
мав 110 кілограмів, і я схуд на 30 кілограмів завдяки дієті та бігу . так що я 80 кг і якось більше не маю такої сили, як раніше? чи можливо навіть, що ви слабшаєте, коли втрачаєте жир ?
Якщо ви втрачаєте воду (або м’язи), чи худнете ви навколо? Або це лише випадок із втратою жиру?
Всім привіт, я за ніч сиджу на радикальній дієті. Я обмежив кількість калорій і сподіваюся, що це призведе до хороших результатів. Зараз я харчуюсь здорово, займаюся спортом і уникаю солодких напоїв. Я роблю цю дієту з понеділка, 6 квітня 2015 року. Отже, коли день закінчився вже 4 дні. Я відчуваю себе по-справжньому легшим, а також тоншим, хоча вага показує лише 1 кг, що добре! Але коли організм починає розщеплювати жир замість води? Мені б справді було цікаво. LG
На добраніч усім, тож питання в тому, чи корисно обмотувати ноги або живіт харчовою плівкою під час пробіжки? Мені сказали, що нібито допомагає краще розщеплювати жир у проблемних зонах. Я намагався годину бігати, ти сильно потієш, але це лише вода, що ти там втрачаєш, не уявляю, що в результаті втрачаєш жир? Навіть якщо; чи добре втрачати воду таким чином? ?