Чотири хитрощі поза 18 кг схуднення - архід
У Новий рік повсталий Вільсон заявив, що 2020 рік буде "роком місії охорони здоров'я".
"Я зайнявся спортом і пішов гуляти, тепер навмисно зволожуючись на дивані, намагаючись уникати цукру та нездорової їжі, які стають жорсткими після відпустки, яку я щойно мав, але я буду ! " Крок ідеальний Зірка написала в Instagram.
"Хто зі мною, щоб зробити деякі позитивні зміни цього року?"
Хоча коронавірус зірвав з дороги багато наших планів цього року, це не завадило Ребелу досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я.
Актриса визначила свою фізичну форму пріоритетом і поділилася своєю подорожжю в тоннах публікацій у соціальних мережах.
Сказала дієтолог Кейт Саве Daily Mail Австралія За її підрахунками, до цього часу Ребел схудла близько 18 фунтів.
Згідно з Instagram актриси та її особистого тренера знаменитості Джоно Кастано Асеро, Ребел зумів скинути кілограми.
Повстанці люблять поєднувати свої тренування з вагою та сеансами HIIT, які, як було показано, ефективні для схуднення.
Її тренування включають підняття обруча, тренування мотузки, кулі з медицини та бокс. Її тренер на початку цього року написав в Instagram, що у актриси були солідні години.
“@Rebelwilson заходив у двори 7 днів на тиждень! Гордий бачити, як ти полоскаєш горло, - сказав Джоно в січні.
Згідно з дослідженням Британський журнал спортивної медицини Торік учасники HIIT втратять на 28,5 відсотка більше ваги, ніж інші спортсмени.
З початку фітнес-подорожі наприкінці минулого року Ребел постійно прогресувала, замість того, щоб зосередитись на швидких результатах.
У видаленому в травні дописі Instagram, опублікованому в травні, Ребел заявила, що її план мав знизитися до 150 фунтів до кінця року.
“Буду чесний з вами - своєю місією“ Рік здоров’я ”я намагаюся досягти 75 кг, а професійно намагаюся ввести в дію один зі своїх фільмів до кінця року! Обидві речі вимагають щоденних зусиль, і є постійні невдачі - але я наполегливо працюю », - написала вона тоді.
Це підхід, який віддає перевагу та розповідає її тренер Джоно Yahoo в інтерв’ю, що дієти та програми, які обіцяють результати лише за кілька тижнів, не є реалістичними в довгостроковій перспективі.
"Я думаю, що при будь-якому перетворенні вам не завжди слід розглядати найпростіший варіант, знаєте, двох місяців недостатньо часу, щоб перетворити своє тіло", - сказав він.
«Трансформація ніколи не закінчується, подорож завжди триває, так що ви ніколи не можете дати собі 10, 12 тижнів. Тому що це просто продовжує йти, коли ви туди потрапляєте, що тоді? Тоді ти зупинишся? Ви не можете перестати робити це способом життя, ви продовжуєте, і ви станете найкращою версією себе, як це не клішировано. "
Відповідно до ЛюдиПодорож здоров’я Ребела розпочалася минулого року з відвідування оздоровчого центру ViaMayr в Австрії.
Як повідомлялося, зірка досягла "дивовижних результатів" щодо дієтичного методу Мейра, коли він дуже повільно їв високолужну цільну їжу, щоб розрахувати 30 жувань на ковток.
Ребел не тільки готується у тренажерному залі, вона також гуляє і гуляє з друзями.
Актриса поділилася фотографіями зі своїх походів у Сіднейський Палм-Біч і насолодилася спринтерським змаганням на сходах Сіднейського оперного театру.
Джоно розповів Yahoo Він рекомендував людям робити п'ять тренувань на тиждень, а інші два дні зосереджуватись на відновленні.
“Я завжди думаю, що чим більше ти робиш, тим краще, але не роби цього занадто багато. Для будь-якого типу трансформації я б точно рекомендував п’ять разів на тиждень, якщо це можливо, з двома днями відпочинку », - сказав він.
"Але відновлення означає, що ви зосереджуєтесь на розтяжці, масажі або зменшенні напруги вправ, таких як прогулянка.
“Не кожна тренування повинна бути на 100 відсотків, поки ми рухаємось і спалюємо калорії. Я думаю, що це ключ до будь-якого виду навчання ".