Чотири причини, чому слід пити більше кокосової води

Знаменитості роками сьорбають кокосову воду на папарацці: Ріанна, Метью Макконахі, Демі Мур та Мадонна. Але чому насправді?

Що може зробити ця кокосова вода

“Кокосова вода корисна” - завжди кажуть. Деякі речі правда, інші нісенітниця. Наприклад, це лише в обмеженій мірі допомагає схуднути. Тоді віддайте перевагу воді.

Кокосова вода повертає важливі мінерали

Коли ми потіємо, ми виділяємо мінерали через шкіру. Вони, звичайно, хочуть поповнити запас. Саме для цього і призначена ця МІНЕРАЛНА вода. Пряме порівняння харчових цінностей показує, що воно не може встигати за кокосовою водою. Навколоплідні води містять, як правило, вдвічі більше мінералів, а калію навіть у 250 разів більше! Тож якщо ви потієте, вам слід пити кокосову воду на додаток до великої кількості води. Це стосується спорту, саун і навіть гарячкових умов. І все інше, що змушує вас потіти. Хіхі.

Боріться з похміллям кокосовою водою

Навіть після вживання алкоголю, кокосова вода - найкращий вибір. У важкі алкогольні ночі ви не обов’язково потієте, але мінерали все одно втрачаються: спочатку організм втрачає рідину, а потім різні речовини виводяться з крові. Якщо це погано, вони дають фізрозчин, інакше кажуть, що перед сном слід пити багато води. Для поповнення мінеральних речовин кокосова вода ще краща. Якщо ви сумніваєтеся, також на наступний ранок.

Кокосова вода, підсилювач калію

Калій - що це і чим корисний? Калій - це електроліт, який особливо залежить від м’язів та нервів. Він також бере участь у регуляції рН та артеріального тиску. Тілу потрібно близько двох грамів на день. В 100 мілілітрах кокосової води вже 250 міліграмів, у кокосовому молоці - 350 міліграм, а в маленькому банані - 360 міліграм. Але будьте обережні: тут багато що не допомагає. Виводиться занадто багато калію, а занадто багато і занадто мало калію може призвести до проблем із серцем. Після детоксикації та втрати рідини через блювоту або діарею бажано вживати трохи більше калію. Ну тоді ура.

Безумовно перевершує колу та сік

При вмісті енергії від 15 до 20 калорій на 100 мілілітрів він іноді значно нижчий за калоріями, ніж спортивні напої. Вони мають в середньому не менше 25 калорій. Навіть яблучний шприц має 28 калорій. А так звані «оздоровчі напої» також мають у середньому 30 калорій, виноградний сік навіть 60 калорій. На додаток до калорій, вміст цукру також нижчий: у чистій кокосовій воді близько 2,6 грама, цукровій бомбі Cola, з іншого боку, 9 грамів, оздоровчому напої груша та меліса від Gut & Cheap 4,5 грама, а виноградний сік - близько 15 (!) грам. Але будьте обережні: у деякі кокосові води додано штучну фруктозу. Тоді вміст цукру природно підвищується.

Чого там немає

Ринок кокосової води став величезним. Наприклад, у Шрі-Ланці є 15 різних кокосових горіхів. У Німеччині популярні зелений та коричневий. Потім є жовтий, червоний, королівський кокос та різні інші.

Зараз також модно доповнювати кокосову воду іншими видами фруктів або ароматизаторами. Шанувальникам Піна Колада сподобаються сорти ананаса. Перед покупкою добре переглянути список інгредієнтів, щоб згодом не було великих смакових сюрпризів.

По-справжньому стає божевільним, коли кокосова вода поєднується незвично, наприклад, з еспресо, матчею, маракуйєю або сироватковим білком. Хіба там немає? О, але:

І останнє, але не менш важливе: якщо ви хочете відчути справжнє карибське почуття, ви можете виплескати фрукти прямо з горіха. Солома, будьте щасливі.