Ці 5 рецептів f; r Ескімо має менше 100 калорій

Фото: iStock/Merinka

Якщо ви зробите власне ескімо, ви зможете заощадити багато калорій.

Яким був би ідеальний літній день без смачного морозива? Освіжаюче ласощі часто калорійне. Це не повинно бути! Ось п’ять рецептів низькокалорійного мороженого.

У теплі місяці ескімо - це, мабуть, найсмачніше освіження, яке ви можете собі уявити. Однак ті, хто вживає готові продукти, крім великої кількості цукру споживають ще багато інших нездорових інгредієнтів. Це досить незручно, навіть якщо ви насправді хочете трохи схуднути. Ви можете легко уникнути цієї проблеми, якщо просто зробите власне морозиво.

Ми покажемо вам п'ять варіантів домашнє ескімо - кожен рецепт містить менше 100 калорій на порцію. Ідеально підходить для всіх, хто піклується про свої стрункі лінії і все ще не хоче відмовлятися від задоволення.

Зробіть фруктове морозиво самостійно: 5 простих рецептів

Якщо ви звертаєте увагу на високоякісні інгредієнти, прихований цукор і калорійні бомби, коли мова йде про морозиво, найкраще зробити його самостійно. Це звучить набагато складніше, ніж є насправді. Вам не потрібно льодогенератор, щоб самостійно приготувати морозиво. Наведені нижче рецепти підкажуть, як саме це зробити.

Полуничне морозиво (6 порцій)

Відсортуйте 125 г полуниці, помийте їх і покладіть в миску разом з 1 столовою ложкою цукрової пудри. Все в пюре.
Збийте ручним міксером одне яйце і 30 г цукрової пудри, поки не утвориться густий крем.
Поступово складіть м’якоть фруктів і 75 г йогурту в цукрово-яєчну суміш.
Наповніть суміш шістьма маленькими склянками або спеціальними формочками для морозива (приблизно 50 мл), вставте дерев'яні палички і заморожуйте все це принаймні на шість годин.

Зображення бюлетеня дієти жінки

Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.

Перевірка калорійності: приблизно 60 ккал на порцію!

Морозиво з кокосового горіха та манго (6 порцій)

Почистіть манго, очистіть м’якоть від кісточки і наріжте все дрібними шматочками. Покладіть їх у морозильник і дайте їм замерзнути на три години у морозильній камері.
Змийте органічне вапно гарячою водою і натріть шкірку. Вичавити сік. Помістіть заморожене манго і 2 столові ложки цукрової пудри в блендер і обробіть до однорідної маси.
Розмішайте 4 столові ложки кокосового йогурту та заморозьте всю суміш принаймні на одну годину у відповідних формах, довершивши стиль.

Перевірка калорійності: приблизно 50 ккал на порцію!

Абрикосовий сорбет за стилем (6 порцій):

Вимийте 350 г стиглих абрикосів, видаліть кісточку і наріжте м’якоть невеликими шматочками. Тепер дрібно пюрируйте.
Покладіть в невелику каструлю 60 г цукру і 2 столові ложки лимонного соку. Перемішайте, закип’ятіть і тушкуйте на слабкому вогні із закритою кришкою протягом двох хвилин.
Потім розмішайте абрикосове пюре, все добре перемішайте і дайте охолонути.
Наповніть абрикосову суміш шістьма формами або склянками, помістіть держак посередині і поставте в морозильну камеру приблизно на чотири години.

Перевірка калорійності: приблизно 75 ккал на порцію!

Рис бузини на кефірі (6 порцій)

Змішайте 3 столові ложки сиропу агави із 150 г кефіру, а потім додайте 375 г пюре з бузини.
Перемішуйте, поки суміш не стане однорідною. Дайте йому відпочити 15 хвилин.
Потім наповніть все в шість формочок або склянок, покладіть на них держак і заморозьте на кілька годин.

Перевірка калорійності: приблизно 41 ккал на порцію!

М'ята та динне морозиво (2 порції):

Очистіть кавун від шкірки і видаліть усі білі та чорні насіння. Помістіть м’якоть і десять листя м’яти в блендер і обробіть однорідною масою.
Наповніть пюре з фруктів і м’яти у дві невеликі формочки або склянки, вставте держак і поставте на кілька годин у морозильну камеру.

Перевірка калорійності: приблизно 96 ккал на порцію!

Їсте морозиво на дієті? Так - з правильними рецептами

На щастя, дієта не означає автоматично, що ви повинні забороняти будь-яке поблажливість. За допомогою наших рецептів ви можете освіжитися фруктовим морозивом у спекотні дні. Popsicle - це не ваша річ? Тоді дізнайтеся тут, як можна приготувати заморожені йогуртові кондитерські вироби лише з трьох інгредієнтів. А якщо ви їсте з низьким вмістом вуглеводів, ми маємо для вас тут правильне шоколадне морозиво.

Якраз поруч: наш коктейльний фруктовий фруктовий фрукт із 105 калоріями на порцію просто порушує вимоги цього огляду, але особливо дорослим цей рецепт повинен подобатися багато - ключове слово: джин.

Якщо ви зазвичай не приділяєте пильної уваги калоріям і тим більше любите домашнє морозиво, вам обов’язково слід переглянути нашу галерею:

Як ви повинні вирішити з такою кількістю смачних смаків морозива?

Просто спонтанно: В принципі, для приготування простих видів морозива достатньо двох інгредієнтів. Дізнайтеся більше з нами.

І якщо врешті-решт це має бути ваш улюблений кафе-морозиво, ви дізнаєтесь у нашому огляді, скільки калорій міститься в кульковій морозиві. Навіть погляд на відео не може зашкодити:

Скільки калорій в кульковій морозиві?

Більше рецептів та креативних ідей щодо всього, що стосується морозива, можна знайти на нашій тематичній сторінці.