Ці 6 продуктів, які уповільнюють старіння CNEWS
Шарлотта Марсал - Оновлено 9 грудня 2020 року о 6:11 ранку
Опубліковано 9 грудня 2020 року о 05:10
Хоча чудодійного лікування не існує, регулярні фізичні навантаження та здоровий спосіб життя допомагають запобігти появі зморшок та уповільнити старіння. Ось шість антивікових продуктів, які потрібно регулярно їсти.
Жирна риба
Лосось, оселедець, скумбрія та сардини мають високий вміст білка і рекомендуються для боротьби зі старінням шкіри. Його в ідеалі слід вживати принаймні один-два рази на тиждень. Ці риби, які живуть у холодній воді, містять омега-3, ці незамінні жирні кислоти, що сприяють кровообігу, запобігають серцево-судинним захворюванням та захищають мозок. Їх можна їсти з цибулею-пореєм та оливковою олією.
Чорниця
Багата на антиоксиданти та вітамін С, ця невелика низькокалорійна ягода допомагає нейтралізувати вільні радикали та захищати шкіру від зовнішніх агресій, таких як забруднення, сонце або навіть тютюн. Чорниця також прискорює вироблення колагену, який робить шкіру більш еластичною і зменшує дрібні зморшки та зморшки.
Волоський горіх
Вони містять вітамін Е, цинк та селен і, безумовно, є суперпродуктом проти передчасного старіння епідермісу. Бажано споживати їх по жмені щодня, щоб захистити серце і знизити рівень "поганого холестерину". Ви також можете використовувати волоську горіхову олію і додати до своїх страв пекан, макадамію або кешью.
Печінка птиці
Як і яйця, молочні продукти та масло, печінка містить вітаміни А та В5, які сприяють еластичності та глибокому зволоженню шкіри. Навіть якщо її смак викликає огиду не до одного, ця їжа все ж є справжнім захистом від зморшок.
Білі гриби
Гриби корисні для вас, особливо білі гриби (правда, дорожчі за інші сорти), оскільки вони багаті вітаміном В. Шкіра м’якша, а ознаки старіння набагато менш помітні. Для ще більш активної дії не соромтесь додавати спеції, такі як куркума та часник.
Огірок
Огірок містить досить рідкісний мікроелемент: кремній, який також називають «органічним діоксидом кремнію». Це стимулює вироблення колагену та еластину, необхідних у боротьбі зі старінням шкіри. З п’ятдесяти років організм виробляє менше: шкіра поступово втрачає свою гнучкість і стає більш тендітною. Щоб уповільнити це явище, потрібно регулярно їсти огірок.