Ці 8 суперпродуктів допомагають ELLE схуднути
Залишайтеся стрункими, не голодуючи. Ось як це робиться!
1. Недооцінений диво-фрукт: кокос
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Він містить багато поживних речовин, є низькокалорійний а їх кокосова вода (будьте обережні, щоб вас не плутали з кокосовим молоком!) є ідеальним засобом для спраги. Кокосова олія діє як доменна піч, змушуючи метаболізм потіти, а жир на животі танути. Оскільки він надзвичайно жароміцний, він також ідеально підходить для приготування їжі, оскільки не утворює небезпечних трансжирів, як це часто буває з іншими оліями. Звичайна столова ложка кокосової олії перед їжею також стримує апетит.
2. З солодкими фруктами для твердої шкіри: папайя
Він містить більше вітаміну С, ніж апельсин, і більше каротину, ніж морква. Отже, папайя є ідеальним антиоксидантним захисником клітин і має посилюючий ефект на імунну систему. Він також є найбільш лужним із усіх фруктів і оголошує війну підкисленню. Листя папаїну, ферменту папайї Любовні ручки і неприємно Вм'ятини в шкірі зникають. Кажуть, що апельсиновий суперфрукт також омолоджує, оскільки стимулює залозисту систему.
3. Дрібні зерна, великий вплив: насіння Чіа
В Голлівуд гранули давно стали підказкою для краси, здоров'я та схуднення. Невеликі пучки енергії довго тримають вас ситими і містять велику кількість жирних кислот омега-3, вітаміну Е та антиоксидантів, що запобігає появі зморшок та забезпечує сяючий колір обличчя. Ваша репутація як Поживні бомби Насіння чіа цілком праві: їх вміст кальцію в шість разів перевищує вміст цільного молока, вміст калію вдвічі більший, ніж у бананах, і вони забезпечують втричі більшу кількість антиоксидантів, таких як сині, чорниця або ягоди годжі. Більше всього добре для вегетаріанців: Вміст білка в п’ять разів більше, ніж у квасолі.
4. Панацея: кориця
Кориця - одна з найдавніших і найбільш вживаних спецій. Це допомагає знизити рівень цукру в крові і, отже, має його протидіабетичний ефект. Регулярно вживаючи, він знижує рівень жиру та холестерину в крові. Це посилює кровообіг, знижує артеріальний тиск і розширює судини. Кориця також має антибактеріальну дію і пригнічує патогени, що містяться в інших продуктах харчування.
5. Зілля для краси: чай Матча
Ембер Херд або Єва Падберг клянуться цим - чай Матча робить вас красивим і підтримує молодістю. Він також призводить до метаболізму, оскільки його Вміст кофеїну вище, ніж у будь-якому іншому зеленому чаї. Так він зменшує жирові відкладення і приносить їх Спалювання жиру дійсно в русі. Особливо після фізичних вправ це допомагає спалити до 25 відсотків калорій більше. Чай з матчі також популярний завдяки своєму заспокійливому ефекту.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Замість неприємних вуглеводів: амарант
Чудовий замінник рису, картоплі або макаронних виробів. Чудо-зерно дуже популярне серед космонавтів та спортсменів, оскільки воно навряд чи створює навантаження на організм. енергія йому доступний відразу, і ефект триває протягом тривалого часу. Амарант - це теж те Найбільш багатий білком тип зерна. Також кажуть, що він допомагає при розладах сну та мігрені - лобода, до речі, має подібний ефект.
7. Правильна сіль: гімалайська сіль
Багато людей клянуться цим морська сіль як здорову альтернативу рафінованій кухонній солі - але через забруднення Світового океану сьогодні це також може забруднюватися забруднюючими речовинами. Безпечною альтернативою є Гімалайська сіль. Оскільки це натуральний продукт, немає ризику надмірного споживання, оскільки він має природні механізми регулювання. Ось чому питні ліки розсолом також допомагають у боротьбі з надмірним закисленням організму, оскільки вони м’яко регулюють електролітний баланс. Також допомагають ванни з кришталевим розсолом Детоксикація.
Катаріна Бахман, "Худенька без спорту", Goldmann, 12,99 євро
Так, він горить, АЛЕ це з поважної причини. Шарфмахер належить до найздоровішої родини пасльонових. Своєю пікантністю чилі завдячує входить до його складу капсаїцину, який імітує опік нервової системи, на який організм реагує з виділенням Гормони щастя відповідає. Свіжі стручки містять у три-чотири рази більше вітаміну С, ніж така ж кількість цитрусових, і вони також містять їх багато важливих вітамінів групи В. Маленька порада для початківців: Щоб зменшити вогонь, слід заздалегідь видалити дрібне біле насіння.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Клацніть на малюнок і відвідайте нас на Pinterest