Ци Гун Моє здоров’я
Ці Гун - це різновид медитативної гімнастики з Китаю, в якій поєднуються дихання, рух і поза.
Подібно до Тай Чі Чуань, Ці Гун - це різновид медитативної гімнастики з Китаю, в якій поєднуються дихання, рух і поза. Ці Гун означає "Ци через дихання". Життєва енергія Ци (традиційна китайська медицина) повинна надходити в організм за допомогою дихання. Послідовності рухів у Ци Гун складаються з окремих вправ. Кожен меридіан (акупунктура) активується однією з цих вправ.
Походження та філософія Ци Гун
Рухові вправи в поєднанні з дихальними вправами та медитацією були вперше використані в Китаї в 11 столітті до нашої ери. Згадується. Писання, створені пізніше, описують різні школи Ци Гун. Ці Гун займався в медицині, бойових мистецтвах та як частина буддистських та даоських (дао = китайська філософія та релігія) фізичних вправ. Славилася «гра в п’ять тварин» китайського хірурга Хуа Туо. Це рухова вправа, в якій ви імітуєте природні рухи п’яти диких тварин тигра, оленя, ведмедя, мавпи та птаха. «Гру в п’ять тварин» викладали в декількох школах Ци Гун і стилістично розробляли. П’ять тварин відносяться до п’яти елементів відповідно до їх характеристик:
- заспокійливий ведмідь - земля
- витончений кран - метал
- гнучка мавпа - вода
- потужний тигр - дерево
- динамічний олень - вогонь
З часом «гра п’яти тварин» переросла у форму лікувальної гімнастики, яка з часом набула великого значення для охорони здоров’я та зміцнення організму. Ці Гун, заснований на «грі п’яти тварин», і сьогодні користується великою популярністю в Китаї. Ці Гун - одна з небагатьох форм терапії в традиційній китайській медицині, яка враховує почуття. Оскільки рухи діють на окремі меридіани, вони можуть чинити безпосередній вплив на емоційні стани, що відповідають меридіанам і п’яти елементам:
Деревна печінка/жовчний міхур
Вогонь серця/тонкої кишки
Земляна селезінка/шлунок
Легкі металеві/товста кишка
Водна нирка/сечовий міхур
Техніка Ци Гун
Використання Ци Гун
Вправи Ци Гун практикуються в Китаї з різними цілями. Ці Гун відіграє важливу роль як засіб зміцнення здоров'я для профілактики та лікування захворювань. Ци Гун також використовується як додаткова вправа в поєднанні з акупунктурою. Крім того, хтось практикує Ци Гун у бойових мистецтвах (ушу), у галузі театру, танців та спорту. Традиційна китайська медицина приписує Ци Гун заспокійливу або зміцнюючу дію, наприклад: посилення емоційного балансу організму здатність концентрувати спокій, посилення кровообігу, поліпшення та регулювання функцій органів та обмінних процесів у китайських клініках Ци Гун застосовується при важких хронічних недугах або після операцій - супроводжує лікування ліками та спеціальними дієтами.
Побічні ефекти
Побічних ефектів Ци Гун немає.