Ці літні фрукти є особливо корисними ЇЖИТЬ РУЗНІШЕ
У серпні є велика різноманітність ароматних, регіональних фруктів. Свіжі фрукти не тільки смачні, але і дуже корисні! Вам слід придбати ці сорти вже зараз.
Здорові літні фрукти: полуниця
Основний сезон для королеви ягід триває до кінця серпня. Зараз він особливо ароматний і демонструє свої переваги як низькокалорійний перекус у спекотні дні. Полуниця Вони не тільки містять велику кількість розчинної клітковини, але при 65 мг на 100 г вони також забезпечують більше вітаміну С, ніж апельсини та лимони.
Здорові літні фрукти: більше ягід
А в серпні ви можете зібрати інші ягоди досхочу: Агрус наприклад, стимулювати роботу печінки і може зменшити запалення в травному тракті та сечовивідних шляхах. Чорна смородина зміцнити захисні сили організму, особливо після інфекції. Червона смородина з іншого боку, вони мають більш очищуючий кров ефект, знімають запалення в травному тракті, підтримують функції печінки та знижують температуру. Також Ожина чинять кров та очищають судину, можуть допомогти полегшити біль у горлі та інфекції дихальних шляхів.
Делікатні Малина у свою чергу, забезпечуйте цінний провітамін А, а також вітаміни групи В та вітамін С. У малини також є багато мінералів та мікроелементів, таких як залізо, кальцій, калій та магній.
Здорові літні фрукти: вишня
Вишні Окрім вітаміну С, вони містять багато антоціанів. Цей рослинний пігмент захищає клітини організму від запалення та передчасних процесів старіння.
Здорові літні фрукти: сливи
Якщо слива, Слива або Мірабель - Маючи понад 2000 видів, сливи є одним із найрізноманітніших видів фруктів, що існують. Сливи є прекрасними донорами енергії, а крім провітаміну А, вітаміни групи В та вітаміни С, Е та К містять також цинк, мідь, кальцій та бор.Свіжа та сушена слива відома своїми послаблюючими властивостями. Свіжа слива також має сечогінну дію.
Літні фрукти: огляд харчових цінностей/100 г.
Збирайте літні плоди самостійно: тут ви знайдете дерева та кущі
Збирати фрукти можна не лише у власному саду чи на дачі, а й у місті. Веб-сайт Mundraub.org наніс на карту плодові дерева та чагарники, що знаходяться на громадських землях.
Вирушайте на екскурсію по сусідству: натисніть тут для карти