Ці напої d; смачне, що не товстить - Марі Клер
Додати до обраного efetova/iStock
Ми ніколи не можемо сказати цього досить: важливо пити протягом дня, і тим більше, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Але які напої вшанувати? Ті, які не містять калорій, але досить смачні, щоб не спокусити газованими напоями.
Детоксикаційна вода, оздоровчий напій вищої якості
Вода необхідна організму. Природно, рекомендується випивати не менше 1,5 літра на день, щоб підтримувати хорошу гідратацію. Його переваги? Він абсолютно не містить калорій (але багато мінеральних речовин), відводить жир і врівноважує температуру тіла.
Щоб зробити його смачнішим, ми його «крутимо», переглядаючи тенденцію детоксикації води. Нічого не може бути простішим: у гарбуз або глечик додайте кілька скибочок фруктів та овочів (полуниці, ананасів, огірків, лимона.) У негазовану або газовану воду додайте кілька кубиків льоду.
Уникайте ароматизованих і газованих вод, що містять цукор, навіть у невеликих кількостях. Нарешті, ми також контролюємо вміст солі: чим соліша вода, тим більше вона сприяє затримці води.
Фруктові та овочеві соки: союзники для схуднення споживають в помірних кількостях
Фруктові та овочеві соки не обов'язково є ворогами збалансованості їжі за умови, що ви не вибираєте будь-які фрукти чи овочі та споживаєте їх з помірністю.
Якщо ви випиваєте склянку фруктового соку, пам’ятайте, що це еквівалент одного або декількох цілих фруктів. Тому краще зупинити вибір на вичавленому фруктовому соку, а не на комерційному фруктовому соку, до якого часто додавали цукор.
Для овочевих соків вони часто менш калорійні, ніж фруктові соки і містять більше харчових волокон, ідеально підходять для зменшення жиру. Вони також дуже ситні і обмежують несвоєчасну тягу до закусок. Томатний та морквяний соки також є одними з найпопулярніших завдяки своєму солодкому смаку.
Ще один варіант варіювати задоволення: смузі, дуже популярний, якщо ви віддаєте перевагу фруктам і овочам, які мають низьку калорійність.
Чай, напій із сечогінними властивостями
Чай - один з найкращих напоїв, якщо ви хочете схуднути (за умови, звичайно, не додавання цукру, молока або вершків).
В ідеалі ми п’ємо велику чашку чаю тричі на день, бажано перед їжею, щоб придушити голод.
Ми віддаємо перевагу зеленому чаю, відомому своїми діуретичними властивостями та вмістом кофеїну, що робить його чудовим спалювачем жиру.
Влітку його їдять свіжим, з кількома скибочками листя лимона або м’яти.