Ці продукти забезпечують приємний загар
Ви хочете здоровий відпустковий вигляд шкіри? Це працює навіть без сонця. Потрібно просто правильно їсти
Доглядайте за шкірою і уникайте сонця
Це правда, що загалом говорять про "елегантну блідість", але ніхто не любить мати незасмаглу зимову шкіру. Оскільки, зокрема, у світлих типів шкіри проблема, ви легко бачите дрібні вени або що темні кола важко приховати.
Однак якщо ви хочете мати трохи здоровіший колір шкіри, вам не доведеться лежати на сонці і ризикувати серйозними пошкодженнями шкіри або навіть раком шкіри. Все, що вам потрібно зробити, це регулярно вживати певні продукти, які особливо містять багато бета-каротину. Тому що він перетворюється в організмі на вітамін А, який необхідний для здорової шкіри та красивих нігтів. Крім того, надлишок бета-каротину осідає в жирових клітинах під шкірою і тим самим забезпечує гарний колір обличчя.
Хочете красиву шкіру без сонячних пошкоджень? Тоді це має бути у вашому меню регулярно:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Солодка картопля
Солодка картопля особливо багата бета-каротином. Не дарма овочі мають яскраво-оранжевий колір. Але солодка картопля може зробити ще більше: їх інгредієнти мають протизапальну дію, регулюють рівень цукру в крові та мають антибактеріальну дію.
Солодка картопля на смак так само хороша, як і картопля фрі, як і в супі чи пюре. У нас для вас тут найкращий рецепт хрусткої картоплі солодкого картоплі.
2. Морква
Морква відома своєю прекрасною шкіркою. Вони також підтримують здорові очі і забезпечують хороший зір на тривалий час. Прочитайте тут, які продукти також корисні для здоров’я очей.
Морква ідеально підходить як закуска в сирому вигляді, вона смачна у вареному супі, терта в салатах або смузі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Яйця
Окрім вітаміну А, яйця містять також багато вітаміну В, селену та кальцію. Крім того, яйця довго тримають вас ситими і допомагають виконувати будь-які дієти.
Насолоджуйтесь ідеально приготовленим яйцем для сніданку (це особливо легко) або готуйте його як смачну яєчню або смаженість.
4. Кабачок з масляного горіха
Кабачок з вершковим горіхом також настільки яскраво-оранжевий. Овочі містять величезну кількість бета-каротину, а також вони містять велику кількість вітаміну С.
Кабачок з вершковим горіхом смачний у запеченому вигляді, як суп, на овочевій сковороді або з макаронами.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Лимони
Лимони найбільш відомі своїм високим вмістом вітаміну С. Але вітаміну А також багато в фруктах, що робить лимон справжньою зіркою для красивої шкіри.
Лимон смакує в чаї, в заправці для салатів, в супах, соусах і з рибою.
Увага: За допомогою прискорювача засмаги ви швидше засмагаєте під час сонячних ванн!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie