Ці вісім продуктів забезпечують потурання поганому настрою
Оновлено: 18.05.2018 - 15:58
Наша дієта має великий вплив на наше фізичне та емоційне самопочуття. Деякі продукти навіть викликають по-справжньому поганий настрій, аж до депресії включно, як підтверджують різні дослідження. Більшість з них ми їмо щодня:
Така жирна їжа, як піца, гамбургери або кебаб, збільшує ризик депресії до 48 відсотків. Це з’ясували іспанські дослідники з Університету Лас-Пальмас. Застосовується наступне: чим більше жиру ми споживаємо, тим вищий ризик розвитку депресії.
Хто б міг подумати: макарони також можуть призвести до депресії. Високооброблені вуглеводи викликають депресивні фази, особливо у жінок в постменопаузі. Оскільки вони підвищують рівень цукру в крові і можуть впливати на гормони. Це затягує настрої, згідно з Американським журналом клінічного харчування. Те саме стосується і.
на хліб. Ще один незначний гріх також викрадають дослідники депресії:
Висока доза столового цукру спричиняє порушення пам’яті, послаблює імунітет, а іноді призводить до тривоги та депресії.
Хоча кокосові горіхи вважаються здоровими через високий вміст білка, вони все ще сприяють депресії. Причина: Завдяки своєму складу кокосові горіхи пригнічують утворення серотоніну - гормону щастя. Якщо організму його недостатньо, це сприяє поганому настрою.
А кохана всіх німців також погано сприймається дослідниками університету в Порто-Алегрі: до чотирьох чашок кави на день запобігають депресії. Однак для справжніх наркоманів з кавою коричневий підбір призводить до депресії та страхів.
Піца, гамбургери та подібні засоби забезпечують зростання нашого модного золота. Але на наш настрій також впливає їжа - і навіть може спровокувати депресію.