Ці заходи допоможуть при синдромі негерметичної кишки - Майкл Старі
Наш травний тракт контактує з їжею щодня - з тисячами мікробів, токсинів та поживних речовин. Травлення - це дивовижна, інтерактивна, динамічна, багатозадачна система з декількома глибокими функціями. Синдром негерметичного кишечника може зіпсувати цю природність.
Так званий перший бар’єр між внутрішньою та зовнішньою сторонами (перша лінія захисту) захищає нас від патогенних мікроорганізмів, перетравлює їжу, поглинає поживні речовини, взаємодіє з кишковою флорою та формує 80% нашої імунної системи. Порушення цього бар'єру відоме як підвищена проникність кишечника або синдром негерметичної кишки. Лікарі нарешті усвідомлюють цю проблему і погоджуються, що це реальність, оскільки працьовиті дослідники десятиліттями досліджували та повідомляли в цій галузі. Підвищена проникність кишечника або синдром негерметичної кишки пов’язані не тільки з проблемами травлення, такими як непереносимість глютену та СРК (синдром подразненого кишечника), але також пов’язані з різними захворюваннями, такими як жирова печінка, депресія, артрит та багато інших.
Симптоми та діагностика синдрому негерметичної кишки
Симптоми підвищеної кишкової проникності включають газоутворення, діарею, запор, погану роботу травної системи, непереносимість їжі, біль у суглобах, хронічний біль, туман головного мозку (ніби ви дивитесь крізь стіну диму), депресію, тривогу, втому, висип, ожиріння або проблеми із набором ваги.
Кілька порушень, пов’язаних з болем, запаленням та втратою функції поза шлунково-кишкового тракту, пов’язані із синдромом негерметичності кишечника, хоча це може виявитися не відразу. Вам не потрібно погано травити, щоб страждати синдромом негерметичної кишки. Не соромтеся це пам’ятати.
Щоб бути впевненим у стані імунної системи та слизової оболонки, тест неминучий - тест, не гадайте! Звичайна медицина цього традиційно не пропонує. Альфа-1-антитрипсин та значення SIgA є чудовими та значущими маркерами, щоб можна було розпочати правильну терапію. Спираючись на це, є подальші варіанти тестування, наприклад, для з’ясування конкретних харчових непереносимостей. Також необхідно оцінити склад кишкової флори. Можливо, у вас забагато кишкової палички або клостридій? Саме тут надходить лабораторія Ганца Іммуна в Німеччині, яка, крім перевірки стану кишечника, включаючи статус флори, також надає рекомендації щодо подальшого лікування за допомогою скоординованих речовин для відновлення кишкової флори та слизової оболонки в довгостроковій перспективі. Це початок здорового кишечника.
Якщо ви також хочете отримати уявлення про свій священний мікробіом, рекомендується цей варіант. Це трохи дорожче, але тоді ви маєте з собою секвенування геному кишкового мікробіома, що дає ще більш детальну інформацію про те, як ви можете допомогти собі.
Яке відношення мають щільні стики до синдрому негерметичної кишки?
Епітеліальний шар, тобто внутрішній шар слизової оболонки кишечника, містить міжклітинні зв’язки, які називаються щільними з’єднаннями. Ці з'єднання схожі на крихітні двері, які відкриваються в оболонці кишки. Двері дуже вибіркові, коли мова заходить про те, щоб проникнути в кров. (Сподіваємось) переварена їжа потрапляє через ці тісні зв’язки в кровоносну систему, а потім у печінку.
Печінка виконує ще одну очищувальну роботу, перш ніж цим частинкам їжі дозволено годувати решту тіла. Для кишкового бар’єру подумайте про двері, які можна відкривати і закривати лише за допомогою спеціальних команд.
Проблеми виникають, коли ці переходи порушуються і бар’єр залишається відкритим, збільшуючи таким чином прохід і руйнуючи захисний бар’єр. Це все одно, що пробивати отвори різних розмірів у дверях. Пошкоджені двері дозволяють проходити через більші залишки їжі, а імунологічні компоненти потрапляють у кров, де ніщо з цього нічого не втратило б. Це, в свою чергу, кидає виклик імунній системі, яка потім надсилає сигнали тривоги через різні шари та тканини, щоб люб’язно мати справу з небажаними зловмисниками.
Розгортається запальний бій. Якщо це триває довго, організм починає боротися сам із собою, створюючи лавину стресу та дисфункції. Таким чином, синдром негерметичного кишечника також викликає стрес для печінки, що може призвести до чутливості до хімічних сполук, чутливості до алкоголю, втоми та туману мозку.
Корисні речовини та заходи при синдромі негерметичної кишки
Для здорової флори кишечника та слизової оболонки вибирайте продукти, багаті вмістом про- та пребіотиків. До пробіотичних продуктів належать ферментовані овочі, кефір та йогурт. Артишоки, спаржа, банани, цикорій, кульбаби, баклажани, часник, мед, топінамбур, цибуля-порей, цибуля та бобові вважаються пребіотичною їжею. Вони містять певні волокна та поживні речовини, які допомагають дружнім бактеріям. Збільште споживання клітковини з різних фруктів, овочів, насіння та горіхів (лише якщо ви можете терпіти ці продукти).
Використовуйте L-глутамін, щоб допомогти відновити слизову оболонку кишечника та епітелію. Яловичина, курка, риба, яйця, молочні продукти, капуста, буряк, квасоля, шпинат та петрушка, природно, забезпечують невелику кількість глутаміну, який підтримує слизову оболонку кишечника. Допомогою імунній системі кишечника виробляти секреторний IgA і, таким чином, підтримувати імунітет слизової оболонки, є регулярне споживання вітамінів A, C і D, NAC, риб’ячого жиру омега-3, цинку, родіоли рожевої та рослинних ферментів. Використовуйте ореганову олію та екстракт листя оливи для переростання шкідливих бактерій та паразитів.
Достатній запас DHA (Омега 3) та вітаміну D необхідний для забезпечення IL-10 для імунної системи кишечника. Нестача вітаміну D особливо важлива у разі серйозних проблем з кишечником.
Дослідження вказують на ряд інших поживних речовин, які можуть допомогти підтримати здорову оболонку кишечника та зменшити проникність. Сюди входять кверцетин (поліфенол та флавоноїди з їжі), аргінін, лактоферрин (ще ефективніший у молозиві або ізольований) та сироваткові імуноглобуліни (сироватковий білок)
Останні дослідження також показують, що пошкодження мітохондрій (клітинних електростанцій) відбувається, коли переважає синдром негерметичної кишки, і навпаки. Отже, захист і підтримка здорових мітохондрій має велике значення і особливо показана при постійних проблемах.
Визначте і вилучіть з раціону алергенні та неякісні продукти. Знайдіть альтернативи препаратам, що спричиняють пошкодження кишечника (НПЗЗ), водночас забезпечуючи тривалу підтримку травного тракту необхідними поживними речовинами. Це може допомогти зменшити негативні наслідки.
Активне управління стресом доводиться практикувати більш-менш щодня. Подивіться, де ви там можете опинитися. Ось стаття про вашу підтримку.
Обов’язково потрібна одна річ ...
Це потрібно час, добре і стійко вилікувати слизову кишечника. З незначними проблемами, через два-три місяці міцної підтримки та зміни дієти, час настав. У разі тривалих проблем імунній системі та кишечнику може зайняти більше часу, щоб вони дійсно зажили та нормалізувались.
Для цього неодмінно потрібен план дій. Дослідження дали великі можливості для вирішення цих проблем. Використовуйте цю інформацію, щоб зміцнити себе та допомогти своєму кишечнику знову бути здоровим. Часто буває достатньо змінити свій раціон і дозволити природі робити свою справу. Подивіться, яка ваша черга зараз, і вступайте в дію. Ви гарантовано будете винагороджені кращою якістю життя.
Інші статті для вас:
переживає наслідки травм для здоров’я та психіки і не зупиняється, щоб перетворити власний свинець на золото. Як фізіотерапевт та психонейро-імунолог він допомагав та надихав багатьох людей стати здоровішими. Тут у блозі ви можете знайти переріз останніх кількох років. Це повинно спонукати вас відновити власну владу над своїм життям і розслабитися під внутрішнім, доброзичливим керівництвом.