Цифровий добробут «Коли мобільний телефон бореться із залежністю
За останні кілька років крик про цифрове здоров'я посилився. Люди все частіше прив’язуються до смартфонів. Проти цього зараз ведуть боротьбу: з боку виробників смартфонів та розробників додатків. Безглуздо чи геніально?
Зараз суботній ранок. З дев'ятої години я добровільно проходжу курс першої медичної допомоги, щоб оновити те, що неясно навчився перед тим, як отримати посвідчення водія. Це перша коротка перерва, я оглядаюсь і бачу: Сім з восьми людей з опущеними очима. Вони дивляться на свій дисплей смартфона і друкують на своєму пристрої, як зомбі. Номер вісім вчасно отримує каву. Я запитую себе: чи так має бути? Але що є набагато іронічнішим: через три хвилини я вже на своєму мобільному телефоні, щоб скасувати зустріч на неділю.
У березні 2016 року ми зібрали для вас поради щодо боротьби із залежністю від стільникових телефонів. Кілька інших блогів уже висували подібні ідеї. Але будьмо чесними: насправді це ніхто не втягнув. Ми теж не маємо. Гей, ми не повинні, тому що ... Ми не залежні від мобільних телефонів! Ми "просто" швидко пишемо з друзями, "просто" вписуємо щось у наш календар, "лише" читаємо статтю тощо. С. І знову минуло двадцять хвилин, і ми навіть не поговорили з людиною, яка сидить поруч з нами.
Смартфони з "цифровим благополуччям"
Буде щось у цій проблемі наркоманії. У будь-якому випадку, залежність від стільникових телефонів не може бути чистою “обманом”, якщо виробники стільникових телефонів вже починають вбудовувати в свої пристрої програми для так званого “цифрового благополуччя”. Поперше: Google. Нові смартфони Pixel 3 не тільки повідомляють, скільки часу ви вже провели на смартфоні, коли вам це потрібно. Якщо увімкнути його на дисплеї, усі сповіщення вимикаються. Так би мовити, "режим сну" для вас у напруженому повсякденному житті. Як і багато інших мобільних телефонів, Google Pixel 3 та Pixel 3 XL мають режими з фільтрами синього світла. Це означає, що якщо ви читаєте довші тексти на своєму мобільному телефоні, ваші очі будуть пощаджені.
Вся концепція називається «цифровим благополуччям». У довгостроковій перспективі ініціатива Google покликана забезпечити, щоб ми менше вішайте на нашому мобільному телефоні. Звучить багатообіцяюче - насправді. В рамках Android 9 Pie програма в майбутньому повинна бути доступна для всіх смартфонів із системою. Також існує подібна функція для користувачів Apple під iOS 12. Його можна знайти в налаштуваннях в розділі "Час використання". Тут ви можете перевірити, хто як довго телефонує або хто користується яким додатком. І навіть може Обмеження часу для різних додатків можна встановити.
"Цифрове благополуччя": Це щось приносить?
Обмеження часу програми буде в майбутньому як на Android, так і на iOS щоб це було можливо. Хтось дивується: наскільки корисно встановлювати обмеження, які ми можемо зняти самі? Побачимо це збоку: той, хто вирішить зменшити використання мобільних телефонів і хотів би проводити менше часу на смартфоні за власним бажанням, може.
Ніхто, хто поставив собі такі цілі, не хоче зазнати невдачі. Принаймні, якщо він справді серйозний. І навпаки, це означає, що такі програми цілком можуть мати своє значення. Проблема, яка, ймовірно, у багатьох виникає, однак: чи я чогось не випускаю? І саме в цьому полягає суть справи.
Цайтгейст змушує нас користуватися нашими мобільними телефонами?
Ви ігноруєте групу робіт WhatsApp, вимикаєте сповіщення Facebook і видаляєте Instagram. Дуже радикальний - і мужній. Однак сьогодні, здається, нормою є те, що важливі речі також з’ясовуються через WhatsApp. Казати: Ви щось втрачаєте, коли чат мовчить. І, можливо, не тільки в сімейному просторі, але і на роботі. Ще один приклад, який я відчув точно так само: ви пишете запит на контакт через будь-який веб-сайт і вводите свою адресу електронної пошти.
А відповідь? Подається через Facebook, тому що людина шукала і знайшла вас під вашим ім’ям. На даний момент ми не відкриваємо бочку щодо безпеки наших власних даних, навіть якби могли. Якщо у вас немає месенджера, ви можете не побачити повідомлення або побачите його занадто пізно. У всіх нас є знайомі, друзі чи члени родини, які зв’язуються з нами через месенджери. Заслужений відпочинок? Нічого.
Наразі було не одне подружнє суперечка, оскільки один із партнерів не одразу відповів на повідомлення. Це означає: Якось соціальний розвиток, здається, змушує нас користуватися мобільним телефоном. І тому деякі поради щодо боротьби із залежністю від стільникових телефонів видаються виданими, бо ми не можемо допомогти, якщо хочемо належати. Похвала тим, хто і сьогодні обходиться без смартфона. Звичайно, він має масу переваг, але також і деякі недоліки, які можуть виникнути за наш рахунок.
Інші способи використання пристрасті до стільникових телефонів
Однак, якщо ви вирішите не просто кидати зерно, існує ряд способів, які допоможуть вам у цьому, Приділяючи менше часу смартфону. З одного боку, соціальні мережі, такі як Facebook та Instagram, поступово вводять можливість прямого спілкування встановити обмеження часу за допомогою налаштувань. Це означає, що вам не обов'язково потрібні додатки вищого рівня з вашої операційної системи. На Facebook функція називається “Ваш час на Facebook”, а в Instagram ви також можете побачити, як довго ви користуєтеся програмою в переглядах користувачів.
Є також різні програми, які ви можете завантажити з магазинів програм. Їх мета: проінформовувати вас про використання мобільних телефонів та вказувати вам, коли це знову було занадто добре. Наприклад, для Android ви можете знайти такі програми в Play Store:
- QualityTime - цифрова дієта: Тут ви можете не лише відображати статистику загального використання та окремих програм, але також блокувати сповіщення та встановлювати винятки для вхідних дзвінків. Додаток безкоштовний.
- Шашковий: Простий, але ефективний: додаток повідомляє, як часто ви перевіряєте свій мобільний телефон щодня, і допомагає краще контролювати свою поведінку - безкоштовно.
- Ліс: Якщо вам доведеться зосередитися на якомусь завданні, і ваш мобільний телефон занадто швидко відволікає вас, Forest для вас. За допомогою програми ви садите дерева, які ростуть під час роботи програми. Якщо вимкнути його між ними або повозитись зі своїм мобільним телефоном, ваше дерево помре. Простий, але ефективний метод.
Forest і Checky також доступні для iPhone. Наприклад, одна програма, яка стосується iOS, - це
- момент: Додаток працює як більшість описаних тут трекерів. Він фіксує вашу поведінку користувачів і нагадує робити перерви.
Стільниковий телефон проти наркоманії стільникового телефону: Як це абсурдно насправді?
Дехто може подумати, що той факт, що смартфон бореться із залежністю від стільникових телефонів, є надзвичайно іронічним. Зрештою, ми повинні використовувати мобільний телефон для боротьби з ним. Насправді, ми не вважаємо, що ідея така погана. Рука на серці: Ми все одно залежамо від смартфонів. І якщо у нас є програми, які нагадують нам залишати це час від часу, чому б і ні? Зрештою, навряд чи є хтось, хто може утримати нас від використання смартфона ефективніше, ніж сам смартфон. Наприклад, блокуючи програми або регулярно інформуючи нас про перерви.
Справа в тому, що вік технологій знову не зникне, принаймні не в найближчі кілька років. Тож ми маємо навчитися користуватися цим здорово та піклуватися про себе.
Ви коли-небудь використовували одну з вищезазначених програм?