цигун; АСОЦІАЦІЯ ЦИГОНГ ГАЛАТІ
Давня мудрість для сучасності
Цигун - це мистецтво збереження та зміцнення здоров’я, метод «збереження» життя, зміцнення фізичного тіла та розвитку мудрості, що включає фізичну підготовку, давню філософію та цілі традиції китайської культури. Він відіграє активну роль у профілактиці хвороб та лікуванні хвороб, захисті та зміцненні здоров’я, протидії передчасному старінню та продовженню життя. Тому в давнину цигун вважався методом «усунення хвороб і продовження життя». Початок цигун, його коріння, загубився десь у тумані часу, понад 7000 років тому, який зараз розвивається як нова наука, наука про життя.
Ци (читається "але") означає "енергія", та суттєва або життєво важлива енергія, яка оживляє всю матерію, будь то живі організми чи аморфна речовина, у східній філософії переважаюча ідея єдності всіх речей і явищ, що існують у природі. Ця споконвічна або суттєва енергія знаходиться в постійному русі, живі організми перебувають у постійному енергетичному обміні з навколишнім середовищем, а через нього і з усім Всесвітом. Гун (читати "кунг" як "кунг-фу") означає майстерність (робота, самодисципліна, досконалість). Отже, поняття цигун (читати «цикунг») можна перевести у оволодіння енергією, яке посилається, з одного боку, на його якості, а з іншого боку, на якості практикуючого, який може стати володарем енергій. . Цигун є основою традиційної китайської медицини, а також бойових мистецтв.
Якість вправ цигун безпосередньо впливає на результати. Метою занять цигун є накопичення та збільшення ци (енергії), або, іншими словами, «культивування справжнього ци». Наявність достатньої кількості «справжньої енергії» насправді означає чудове здоров’я. І секрет у цій практиці - наполегливість!
Цигун, з одного боку, має профілактичний характер, допомагаючи практикуючим уникати занадто частих поїздок до лікарень, а також побічних ефектів хімічних препаратів, а з іншого боку, пропонує швидкі, прості та ефективні методи лікування., для багатьох поширених захворювань.
Всім відомо, що щодня займаючись гімнастикою, ми можемо уникнути багатьох захворювань, і всі чули про відновлення гімнастики; але дуже мало хто уявляє, наскільки ефективним є цигун у цьому плані. Багато в чому цигун нагадує рухи в гімнастиці, основною відмінністю є розумова діяльність, відповідно концентрація уваги на різних аспектах під час практики, на якій цигун робить особливий акцент, без чого ефект зменшується.
Тому можна сказати, що цигун - це справжнє мистецтво буття і збереження здоров’я, справжнє мистецтво культивування життя.
Існує понад 3000 різновидів цигун і 5 основних традиційних: даоський, буддистський, конфуціанський, цигун бойових мистецтв та медичний цигун. Цигун, таким чином, є легкою формою сукупності суміжних дисциплін, що включає Тай Чі Чуань та китайські бойові мистецтва У Шу.
Медичний цигун включає дихальні вправи в поєднанні з рухами тіла та медитацією. Дихальні вправи допомагають викликати стан медитації і навпаки. У "державі цигун" турботи та неприємності зникають. Їх змінюють позитивні образи, підвищена впевненість і спокійніша душа. Зрештою ви доходите до стану, коли більше не буде гнітючих думок чи турбот. Медитація призводить до позитивних почуттів. Це, в свою чергу, призводить до стимуляції кровообігу та енергії (ци). Якщо ви хворієте, з часом функції вашого організму нормалізуються. Якщо ви не хворі, ваше здоров'я також покращиться. Люди різного віку можуть навчитися практикувати цигун і таким чином розвивати та підтримувати свою внутрішню енергію та здоров’я.
Цігун може допомогти вам боротися практично з будь-якими захворюваннями. За його допомогою можна вилікувати багато із 50% захворювань, які західна медицина вважає невиліковними. Якщо ви хочете використовувати цигун для лікування захворювання, робіть це під пильним керівництвом обізнаної людини.
Окрім того, що цигун допомагає вилікувати вже існуючі хвороби, він також допомагає людям запобігати хворобі. Це економить гроші та страждання. Цигун збільшує фізичну силу, покращує стійкість до інфекційних захворювань та передчасне старіння. Заняття цигун значно зменшує виникнення мозкових застійних явищ та регулює рівень цукру (вуглеводів) у крові хворих на цукровий діабет. Оскільки він нормалізує рівень статевих гормонів, імпотенцію та фригідність можна успішно лікувати. Антистресові ефекти можуть покращити статеве життя як кількісно, так і якісно. Заняття цигун може прискорити відновлення після операції та різного роду травм до 50%. Цігун пропонує практикуючому способу досягти розслабленого і гармонійного стану динамічної рівноваги. Цігун - це терапевтична практика, яка дозволяє вирішити практично будь-які проблеми зі здоров’ям. Багато форм китайського медичного масажу (Tui Na) походять безпосередньо від цигуну.
Як "працює" цигун?
Практикуючи цигун, ми стаємо більш чутливими та уважними до того, що відбувається всередині нашого тіла, і до положення, яке воно займає в природі. Це дозволяє нам збільшити стійкість до дисбалансів та блокувань, які впливають на нашу особисту внутрішню енергію. Ця чутливість допомагає інтегрувати внутрішні фактори інь-ян у загальний порядок, частиною якого ми є. Той, хто практикує цигун (ре), виявляє, що між розумом і тілом немає поділу, про що говорилося в 15 столітті. XVII і Декарта. Ми можемо зрозуміти ци (енергію) як силу, яка завершує взаємозв'язок між тілом (речовиною, структурою) та розумом (процес, функція). Китайська медицина наголошує на взаємозв'язку людини і природи.
Китайська фітотерапія, голковколювання та цигун - це три частини єдиного цілого, такі як вода, водяна пара та лід. Поряд з наукою про дієту та масаж, вони вважаються неодмінними компонентами традиційної китайської медицини. У той час як акупунктура та фітотерапія зосереджуються головним чином на лікуванні хвороби, цигун зазвичай зосереджується на підтримці здоров’я. У практиці цигун однією з основних цілей є підтримка або відновлення рівноваги та гармонії духу і тіла. За допомогою цигун можна накопичувати ци, яке можна направити туди, де є завал. Той, хто практикує цигун, отримує більше, ніж поліпшення здоров'я. Ця людина засвоює інший спосіб дивитись і переживати динамічну єдність життя.
Що насправді робить цигун?
Заняття цигун знижує артеріальний тиск і потребу в кисні в організмі та підвищує функціональність ендокринної системи. Відчуття безтурботності, яке виробляє цигун, частково спричинене незначним підвищенням температури тіла та покращенням швидкості поглинання кисню.
Цигун активізує ци, покращує кровообіг і врівноважує інь та ян, підтримує функціонування імунної системи та стимулює провідність меридіанів, через які протікає енергія (ци). Китайська медична теорія стверджує, що багато захворювань походять від неналежних умов навколишнього середовища, таких як: надмірна спека, холод, сухість і вологість, неправильне харчування, генетично змінені продукти, патогени, отруєння та забруднення, травми та нещасні випадки. Внутрішні проблеми можуть виникнути в результаті надмірного або недостатнього гніву, радості, співчуття, гніву чи страху та психічних установок. Існують також хвороби душі, які можуть викликати серйозні проблеми. Ці фактори можуть спричинити надлишок або дефіцит енергії (ци), вони можуть блокувати її, вони можуть зробити її застою, що спричиняє всілякі проблеми. Коли імунна система працює бездоганно, ми емоційно зосереджені в нашому тілі, енергія (ци) і кров вільно течуть. Мета занять цигун - змусити енергію (ци) сильно текти в нашому тілі. Це допомагає нам протистояти блокуванням та дисбалансам, які вони спричиняють, або подолати їх. Цигун може продовжити життя, життєвий тонус і самопочуття, уповільнюючи процеси старіння.
Вам не потрібно ставати майстром цигун, щоб насолоджуватися багатьма його цілющими ефектами. Для здоров’я потрібно навчитися лише декільком вправам. Однак цигун далекий від ліків, які лікують "на місці". Щоб скористатися нею, потрібно досягти стану спокою, усунути напруженість, побудувати та розвинути позитивне ставлення та сильну волю. Вигоди можна отримати трьома способами. Або ви звертаєтесь до майстра для лікування, або ви практикуєте цигун паралельно з лікуванням майстра, або ви можете навчитися самолікуванню, практикуючи цигун.
Якщо обраний третій варіант, результати з’являться відповідно до практики, яка вимагає часу, терпіння, повної участі, рішучості та наполегливості. Це мистецтво означає більше, ніж просто фізичну підготовку. Це вимагає виховання дихання та способу мислення. Залежно від участі кожного, одні будуть прогресувати швидше, інші повільніше, і це тому, що в практиці цигун немає ярликів, але немає обмежень.