Цілісна їжа - Йогавікі

Повноцінна дієта містить усі її поживні речовини в повному вигляді. Повноцінна дієта складається з продуктів, які є максимально природними. Повноцінна дієта складається з бобових, цільнозернових продуктів, салатів, овочів, фруктів та певної кількості горіхів, насіння, насіння та олій холодного віджиму.

цілісна

Зміст

  • 1 Повноцінне харчування з точки зору йоги
  • 2 Відео з цільної їжі
  • 3 семінари
    • 3.1 Кулінарні семінари та тренінги
    • 3.2 Дієта
    • 3.3 Розслаблення, управління стресом
    • 3.4 Підвищення кваліфікації керівника курсу релаксації
    • 3.5 Модуль навчання релаксаційного терапевта
    • 3.6 Добавки
  • 4 Див. Також
    • 4.1 Теми в контексті повноцінного харчування
    • 4.2 Пов’язані терміни та ключові слова
    • 4.3 Примітка щодо питань охорони здоров'я
    • 4.4 Добавки

Повноцінне харчування з точки зору йоги

Повноцінне харчування полягає в тому, щоб використовувати якомога менше готової їжі та використовувати її повністю. У цьому вся справа. Замість видалення з рису цінних зародків та лушпиння використовується цільнозерновий рис. Замість того, щоб забирати зародки пшениці та цінну харчову клітковину з вітамінами і їсти лише екстракт борошна, ви берете цільне зерно.

Замість того, щоб споживати консервований горох і квасоля, вони споживаються або в сирому, або в сушеному вигляді. При повноцінному харчуванні продукти не обробляються, а потім знову збираються, а навпаки, вони залишаються максимально природними. Повноцінна дієта може мати багато аспектів. У йозі ми маємо вегетаріанську, корисну та йогу дієту. У вегетаріанській дієті ми не маємо м’яса та риби. У нас теж немає яєць.

Я сам також виступаю за те, щоб не вживати молочні продукти, хоча в буфеті Yoga Vidya, принаймні у 2019 році для тих, хто хоче, час від часу також можна придбати молоко, йогурт або сир. Приготовлена ​​їжа, як правило, веганська.

Другим основним принципом є повноцінні продукти харчування, тобто ми не використовуємо консерви, ні заморожених продуктів, ні замінників м’яса, ні промислових продуктів, ні складних продуктів. Ми беремо овочі, салати, фрукти та цільнозернові продукти такими, які вони є, і не намагаємося фільтрувати деталі та збирати їх знову. Повноцінна дієта передбачає, що ви лише трохи спецій, щоб максимально зберегтися природний смак. Цілісні страви, природно, також означають різноманітність, але не надто багато. Повноцінне також означає мало солодкого. Зрештою, корисний означає, що цукор не виділяється навіть у вигляді сиропу.

У нас також є сироп на буфеті, і вранці є спреди, але вони не підсолоджені. Сиропи, насправді у нас є лише рисовий сироп, є трохи більш прихованими, оскільки вони в кінцевому рахунку є ізольованими частинами їжі і вже не є корисними.

У Yoga Vidya дієта є йогічною. Є певні продукти, які ми вживаємо не тому, що вони нездорові, а тому, що вони мають певний вплив на розум. Тож немає ні цибулі, ні часнику, ні цибулі-порею, ні грибів. З точки зору здоров'я проти цього немає нічого, але вони роблять людей трохи більш грубими і запобігають або ускладнюють виведення розуму на вищі рівні свідомості в медитації. Ми також дивимося на їжу з позицій свідомості, з позиції прани, життєвої енергії.

Ще однією характеристикою дієти Йога Відья є органічне землеробство. В ашрамах Yoga Vidya ми в основному використовуємо лише органічну їжу. У менших ашрамах іноді використовують сади або овочі з власного саду ашрамів, які не мають органічної сертифікації. В основному, у нас немає жодної їжі, що містить штучні добрива або так звані пестициди, інсектициди, консерванти тощо.

Ще одним аспектом повноцінної дієти є те, що ти зазвичай п’єш воду або трав’яні чаї.

Навіть соки не корисні, тоді як смузі корисні. Це деякі принципи дієти Йога Відья, важливим компонентом якої є повноцінне харчування. Можна також сказати, що харчування Йога Відья є перетином здорового, вегетаріанського [йоги] та органічного харчування. Це дуже особлива дієта, в будь-якому випадку корисна для здоров’я, смачна та смачна дієта, яка не залишає бажати кращого, дарує вам енергію та радість і корисна для того, щоб зробити йогу ще більш ефективною та почуватись добре

Відео повноцінного харчування

Отримайте натхнення у відеопрезентації із вмістом Whole Food:

Ця лекція на тему повноцінного харчування покликана дати вам натхнення та поживу для роздумів та мотивувати вас до здорового життя.

Семінари

Кулінарні семінари та тренінги

харчування

Розслаблення, управління стресом

Інструктор з релаксації подальша освіта

Модуль навчання релаксаційного терапевта

доповнення

Чи є у вас доповнення або виправлення до цієї статті у Вікі на тему цілей? Потім надішліть електронне повідомлення на wiki (at) yoga-vidya.de. Дякую

Дивитися також

Теми в контексті повноцінного харчування

Наприклад, терміни з галузей натуропатії, анатомії, медицини та психології, які в широкому розумінні мають щось спільне з повноцінним харчуванням, є, наприклад,

Пов’язані терміни та ключові слова

Ось деякі терміни з різних предметних областей, які пов’язані з повноцінним харчуванням: