Цілісне харчування; E-M @ G; Кім Чарльз; Життя

Кожен хоче добре поїсти і мати життя, сповнене життєвих сил. Кожен хоче знайти кулінарний тренд, який допоможе їм почуватися і бути здоровішими.

І все ж ...

Багато людей задають собі таке питання:

Що ми їмо сьогодні?

Тоді приходить час готувати, і це вже зовсім інша історія. У підсумку ви вагаєтесь, чи хочете ви починати готувати ... Ця ситуація може задзвонити?

Шановний Гурман,

Прочитайте наступну статтю, тому що
Ваша кулінарна пригода на
цілісне харчування
розпочати зараз.

Цілісне харчування

Повільна їжа - це один із способів їсти одночасно поживна та дієтична який діє на рівні нашого розуму, тіла та душі.

чарльз

Ми готуємо і "їмо з великої літери" e російська уважність кожен день. Щоб добре почуватись на тарілці та в голові. Іншими словами, мова йде про планування, підготовку, обмін і справді насолоду від їжі.

Ця практика прийому їжі є такою різноманітні та врівноважені. Ми харчуємось розумно, щоб підтримувати гарне та краще здоров’я. Ця необхідна їжа забезпечує усі поживні речовини, без дефіциту або надлишку.

Це дозволяє нам вибирай сам його смачні інгредієнти, які ми перетворимо на омолоджуючу їжу.

Найважливіше: витратити час на смак їжі.

Ось 6 способів "дорожити своєю їжею"

  • Їжте місцеві, сезонні
  • Купуйте безпосередньо у виробників
  • Посадити город
  • Готувати просто і мгнів разом
  • Утилізувати та повторно використовувати
  • Скоротіть харчові відходи та відходи

Їжте овочі

Я хочу змінити споживання, вживаючи більше рослин (я не вегетаріанець)

Новий продовольчий путівник Канади нарешті заохочує збільшити споживання рослинних білків. Я приймаю цей поступовий перехід від шляху до "чистого" харчування.

Свіжі фрукти та овочі натурально упаковані незамінними жирними кислотами, чудовими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Здорові та збалансовані, вони підтримують стійке харчування та поважати довкілля.

Був час, коли я закочував очі, лише щоб почути тофу-насіння-горіхи-бобові. Я подумав, що це «гранола» і, отже, не смачна.

  • Революція та покоління веганів

Мій чоловік Чарльз веган, поки я ліберальна. Я не виступаю за різку дієту. Не хвилюйтеся, я маю 0 намірів навернути вас, я просто хочу відкрити вам, що всі повинні їсти (більше) овочів .

Я згоден, що важко обійтися продуктами тваринного походження і відмовитися від них. Але я на благо a особисті зусилля щодо використання інших джерел білка. Тепер усі продукти тваринного походження можна замінити рослинними замінниками.

Однак веганство/вегетаріанство вигадує абсолютно нову гастрономію з гармонією текстури та смаку.

Я хотів би їсти менше м’яса відмовитись від експлуатації тварин і врятувати тисячі життів. Я міг би розглянути практику «довегетаріанської або гнучкої». Але ... відмова від морепродуктів майже немислима. Етика проти смаку.

У мене є азіатські гени, які заважають мені це робити ...

Їжте по-різному

Так, ми можемо їсти або їсти інакше! Щоб досягти цього, вам потрібно змінити спосіб приготування (не змінювати інгредієнти).

Різне харчування є поєднати насолоду від смаку з екологічно чистим підходом.

Це також подорож вашим смаковим рецепторам екзотичні аромати. Біля легендарних воріт Росії Азіатська їжа (Китайська, індійська, японська та її східні розширення).

Це кулінарне мистецтво дієтичне, гастрономічне та засвоюване (не робить вас товстим). Не випадково азіатські страви мають таку якість, що напоює рот.

  • Чому б не відвідати азіатські магазини продуктів харчування чи здорового харчування, щоб знайти знахідки.?

Приклади по-різному

  • Легка та різноманітна кухня. Не потрібно багато їсти під час кожного прийому їжі.
  • Зробіть "тоскі" (відпочинок)
  • Їжте салат щодня
  • Знайдіть нові оригінальні рецепти
  • Скоротіть ресторанне харчування,
  • Уникайте швидкого харчування, готових страв
  • І сприяють оптимальному зволоженню рідкою їжею, напій par excellence: Вода. І його похідні (чай, трав’яний чай, фруктовий сік і домашній овочевий сік);
    Ця необхідна поживна речовина становить близько 60% маси тіла. Це найпоширеніша хімічна речовина в організмі людини

Харчування за допомогою органів чуття

Щоб зберегти своє здоров’я та зберегти рівновагу: їжте приємно та раціонально.

Харчування емоційне. Хто не «з’їв свої емоції» в той чи інший момент. Остерігайтеся переїдання

Їжте зі здоровим глуздом, тобто в гармонії зі своїм здоров’ям і землею. Це поглинання сприятливої ​​та етичної їжі. Переважно сирі овочі .

Під час прийому їжі залози виділяють речовини, які негайно перетворюють елементи, роблячи їх засвоюваними. Їжа містить дуже тонкі елементи, порівнянні з нашою душею, нашим тілом.

Думки, образи або все, що стосується нас, настільки потужні, що змінюються і негайно діють у функціонуванні залоз.

Соромно їсти у стані страху, невдоволення, гніву, бо немає поглинання духовних елементів (перетворених в енергію).

Під час їжі добре намагатися робіть це мовчки думаючи про продукти, які будуть їсти.

Мистецтво кулінарії

Рецепти - це загальні вказівки, спрямовані на те, щоб ми пройшли шлях до мистецтва кулінарії. Не хвилюйтеся, це нормально пропустити.

Зверніть увагу, що, дотримуючись їх до листа, ви йдете проти своїх кулінарної творчості.

Не соромтеся збільшувати, зменшувати або змінювати інгредієнт замість іншого інгредієнта.

Мистецтво приготування єв gir відповідно до ваших смаків і ти практика. Це спосіб навчитися краще готувати.

  • Виберіть простий рецепт
  • Майте достатньо часу, щоб підготувати рецепт
  • Перш ніж розпочати рецепт, переконайтеся, що у вас є всі необхідні інгредієнти та кухонний інструмент
  • Довіряйте собі, експериментуйте та отримуйте задоволення

Пам’ятайте, кулінарія дозволяє

  • Зберегти
  • Зробіть більш поживний вибір
  • Відкривати нові продукти, нові смаки
  • Щоб мати більше впевненості в собі
  • І більше

Харчуватися добре. Готуючи добре, ми всі хотіли б. Здається недосяжним чи вражаючим? Це винна Instagram чи шоу кухарів, які своїми відредагованими зображеннями залякували нас?