Цільнозернові страви у смачних рецептах - Кори Гремеску
Ви думали, що злаки можна використовувати тільки з молоком на сніданок? У жодному разі! Що стосується кулінарії, я люблю інтегрувати цільнозернові страви у всілякі страви, тож ось 5 ідей, за допомогою яких ви можете урізноманітнити своє меню та інтегрувати цільнозернові страви у свій раціон.
Рецепти легко зробити і смачно, і таким чином ви починаєте свої ранки з великою кількістю позитивної енергії. Багато з наведених нижче страв можна приготувати заздалегідь і зберігати в холодильнику, допомагаючи заощадити час вранці, а ті, які слід негайно вживати, можна брати в шейкер і споживати по дорозі на щоденні справи, допомагаючи вам. щоб заощадити час, не шкодячи своєму щоденному меню.
Печиво мюслі
3 склянки Муслі Віталіс від доктора Еткера з печивом та шоколадом
півсклянки борошна
100 г розтопленого кокосового масла
Цибулини мюслі подрібніть трохи і перемішайте до однорідності з борошном. Окремо змішайте рідкі інгредієнти: вершкове масло з медом та яєчні суміші до однорідності і поступово вводите в твердий склад, постійно помішуючи. Він утворюється за допомогою ложки складених куль, які випікаються в піддоні з папером для випічки в розігрітій до 200 градусів духовці протягом 15-18 хвилин. Дайте повністю охолонути перед вживанням.
Млинці мюслі
4 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку
1 ½ склянки Musli Vitalis з подрібненим шоколадом у кухонному комбайні
1/2 склянки цільнозернового борошна
2 1/4 чайної ложки розпушувача
1/2 чайної ложки харчової соди
1/2 чайної ложки дрібної солі
3 столові ложки несоленого вершкового масла, розтопленого і охолодженого
олія та масло, змішані для змащення форми американських млинців/сковорідки
Змішайте робота Musli до тонкої текстури протягом 2 хвилин, а потім перекладіть у велику миску. Потім додайте решту сухих інгредієнтів.
Змішайте молоко з лимонним соком, а потім поступово включайте всі вологі інгредієнти (розтоплене масло, яйця, ванільну есенцію).
Поступово заливайте рідку суміш сухими інгредієнтами, безперервно помішуючи в тому ж напрямку.
Готується на сковороді або у вигляді млинців, смажиться з двох сторін при середній температурі.
Йогурт з медом, манго та мюслі з волоських горіхів
Вам потрібно добре спечене манго, чайна ложка меду манука, 500 г йогурту та 120 г мигдалю та волоських горіхів Musli Vitalis. Наріжте фрукти манго кубиками і змішайте з йогуртом і медом. Помістіть шари мюслі в десертні склянки, потім йогурт і манго і тримайте холодними до подачі.
Брускетти з мюслі та сиром
2 чайні ложки оливкової олії
100 г тертого сиру (для додаткової інтенсивності вибирайте зрілий сир)
60 г хрустких фруктів Vitalis musli
12 скибочок цілодобової палички
Для дека вам потрібен пергаментний папір, на який можна покласти скибочки хліба.
Помиті помиті помідори дрібними кубиками і приправте подрібненим часником, базиліком і перцем. Натертий сир добре змішується з мюслі, а потім додається поверх помідорів. Скибочки хліба прикрашають сумішшю помідорів, сиру та мюслі та ставлять у розігріту духовку на 5 хвилин. Подавати, прикрасивши свіжорубаним базиліком та копченою стружкою чилі.
Осінній фруктовий коктейль з мюслі
400 мл свіжовичавленого яблучного соку
50 г Musli Vitalis 40% фруктів
Змішайте в блендері всі інгредієнти з нарізаними кубиками фруктами. Для додаткового смаку додайте порошок кориці. Вживайте негайно, щоб запобігти окисленню плодів.