Цілодобова дієта втрачає 2 фунти за день
Цілодобова дієта: скиньте 2 фунти за один день
15 листопада 2013 р. - 8:43 ранку
За 24 години скиньте до двох кілограмів
Тільки на два кілограми менше, тоді ця шикарна сукня знову підійде як рукавичка. Дурний, що вечірка вже на вихідних. А може, ні? Оскільки завдяки новій програмі дієти та фізичних вправ ви можете повністю розпалити жир - і втратити до двох кілограмів всього за 24 години!
Звичайно, це звучить як поганий жарт. Але цілодобова дієта теж не обіцяє чудес. Врешті-решт, кілограми не падають самі по собі, для цього потрібно трохи зробити. Але замість того, щоб докоряти і ламати себе тижнями, достатньо одного дня, щоб позбутися кількох надокучливих кілограмів. Фокус полягає в наступному: Увечері короткий, але інтенсивний тренувальний блок (інтервальний блок) використовує швидко доступні запаси енергії. Організм воліє їсти вуглеводи, і поки їх достатньо, жирові клітини залишаються недоторканими.
Коли всі вуглеводи спалені, організм повинен перейти на спалювання жиру. Хіба що він харчується новими вуглеводами. Тому: їжте замість вуглеводів білок після вечірньої програми вправ. Це запобігає руйнуванню м’язів - вони нам потрібні для опіку, - але гарантує, що тіло змушене гризти запаси жиру. Інший ефект: поєднання фізичних вправ та зміна дієти позитивно впливають на гормони інсулін, грелін («гормон голоду») та лептин («гормон ситості»). Якщо говорити простою англійською, це означає, що їжі до їжі немає.
До речі: відновлення та достатній сон надзвичайно важливі для роботи програми. Тож лягайте рано і лягайте спати не менше семи годин. Після багатого білками і низьковуглеводного сніданку фізичні вправи знову в моді. Тому що лише фізичні вправи призводять до метаболізму, а тіло продовжує спалювати жир (вуглеводів не було). Потім протягом дня їдять ще два спеціальних страви. Увечері ще трохи йоги або розтяжки, тоді "тортури" закінчені. Успіх на вагах вражає: до двох кілограмів менше - і все, не голодуючи. Займатися раз на тиждень і трохи болячі м’язи не надто висока ціна.
На думку авторів, ефекту йо-йо не варто боятися. Оскільки втрата м’язів - на відміну від інших нерегулярних дієт - низька, так що жироспалюючий двигун тіла зберігається.
Однак залишається одне невелике "але": краш-дієта - це не диво-дієта, яка вирішує всі проблеми з фігурою. В першу чергу він призначений допомогти здоровим людям скинути кілька набридливих кілограмів. Усім, хто страждає патологічним ожирінням, проблемами з нирками та печінкою або діабетом, слід утриматися від цього типу дієти. Ця форма дієти також не рекомендується дітям та підліткам.