Цілодобова весільна дієта Що їсти за день до того, як ви скажете «так»
Якщо ви хочете виглядати красиво у свій великий день, сідайте на маленьку цілодобову дієту.
Завтра прийшов час: Ви нарешті виходите перед вівтар і хочете, перш за все, одне - виглядати красиво і просто ідеально. Звичайно, останні дні перед весіллям - це справжній стресовий марафон: стільки ще потрібно зробити і проробити. Ви тягнетеся до мішка з печивом швидше, ніж хотіли б. Але безпосередньо перед весіллям слід харчуватися здорово і, перш за все, розумно, адже ніхто не хоче потворного роздутого живота, поганого кольору обличчя та опухлих очей.
І ось як це працює: цілодобова весільна дієта
Звичайно, за 24 години до весілля ви не можете сильно схуднути навіть за допомогою самої катастрофічної дієти, але ви можете принаймні переконатися, що почуваєтесь комфортно, енергійно і випромінюєте зсередини.
сніданок
Навіть якщо це важко: одного разу сьогодні вранці вам слід обійтись без кави і поїхати за зеленим чаєм або свіжою імбирною водою: це посилює ваш метаболізм і зволожує ваш організм. Зелений смузі, який є здоровим, забезпечує вітамінний удар, а також змушує вас почуватися ситим, ідеально підходить для сніданку.
Рецепт смузі зі шпинату, мигдалю та малини
Інгредієнти: 1 чайна ложка масла несолоного білого мигдалю або масла макадамії, 2 склянки шпинату, 1 склянка мигдального молока, банан та жменька замороженої малини.
обід
На обід подається легкий салат, який не надувається. Будь ласка, уникайте цибулі та бобових, таких як сочевиця або нут, протягом дня.
Рецепт салату з курки на грилі:
100 грам дитячого шпинату або мангольда, трохи ракети, 100 грам курячої грудки, 50 грам помідорів чері, 50 грамів коричневих грибів, половина авокадо, чайна ложка волоських горіхів.
Випаліть курку і наріжте грудку соломкою, те ж саме зробіть з грибами. Приправте це чорним перцем і сіллю, поки ще на сковороді.
Для заправки змішайте одну столову ложку оливкової олії з однією ложкою бальзамічного оцту і трохи гірчиці, солі і перцю. Полийте заправку салатом, драпіруйте курку, авокадо, помідори, гриби та волоські горіхи зеленим листям - et voilà, ваш здоровий передвесільний обід готовий.
закуска
Якщо ви досягли південного мінімуму і боретеся з голодом, просто захопіть другу половину авокадо і збризніть овочі сіллю, перцем та лимонним соком. Ви також можете перекусити ложкою мигдального масла.
Вечеря
Вечеря, зокрема, повинна бути легкою, ситною та корисною, але аж ніяк не загазованою. Покладіть на гриль рибу, наприклад тріску або форель, трохи рису та овочів, приготованих на пару. Жодними стравами не є капуста, бобові, жирна або цукриста їжа та солодощі.
На відео: Це її весільна мрія!