Харчуйтеся збалансовано і вибирайте вид спорту - Віктор Тимотін
Ваш спосіб життя багато говорить про те, ким ви є і як ви почуваєтесь, а також про те, як ви будете почуватися в майбутньому. Приймаючи несвідомий спосіб життя, ми через деякий час піддаємось прийняттю наслідків та виправленню того, що пішло не так під час нашої подорожі. Дві основні сфери у нашому житті, які можуть мати позитивний вплив на якість нашого життя та життя наших близьких, - це наш спосіб харчування та заняття спортом.
Те, що ми їмо, багато говорить про нас. Різні нездужання, які виникають і приводять нас до лікаря, значною мірою пов’язані з неправильним харчуванням та стресом. Однією з причин стресу є незбалансоване харчування.
Для правильного харчування:
Їжте сезонні фрукти та овочі. Вони завжди будуть містити більшу кількість мінералів та вітамінів, ніж ті, що не входять у сезон дозрівання. Зверніть увагу, щоб бути екологічно чистими та здоровими. Їх різноманітність вітається, оскільки таким чином організм зможе задовольнити свої щоденні потреби та функціонувати на повну потужність.
Готуйте вдома. Їжа вдома набагато корисніша за їжу в ресторані, оскільки вона готується вами, а також є свіжою, зберігаючи поживні речовини. До речі, не виключайте їжі в ресторані, якщо ви впевнені, що спосіб приготування їжі є здоровим.
Пити воду. Це важливе правило, яке ви знаєте дуже давно, але мало хто дотримується його. Зазвичай ми відчуваємо спрагу вже тоді, коли зневоднені, що не корисно для організму. Щоб бути гідратним, пийте щонайменше 2 літри води на день, але кількість багато в чому залежить від способу життя, це правило повинно бути адаптоване до кожної людини.
Пообідайте сімейно і насолоджуйтесь своїми близькими. Здорова дієта необхідна для щасливої та згуртованої сім’ї. Насправді ці два фактори також зменшують стрес, адже в сім’ї набагато легше подолати життєві проблеми.
Оскільки на правильний обмін речовин також впливає наш спосіб життя, нам добре зробити перший крок і зосередитись на заняттях спортом, стимулювати обмін речовин та запобігти атрофії м’язів. Існує багато способів займатися спортом, і кожен вирішує, хто хоче цим займатися. Я хочу познайомити вас з бойовими мистецтвами Капоейра.
Я не буду згадувати більшу частину історії та її коріння, оскільки ви можете дізнатись більше на тренінгу з капоейри, деталі тут: www.capoeira.md
Що я хочу зазначити, це мистецтво - це спосіб життя, це вираз душі того, хто ним займається, і навіть якщо воно класифікується як бойове мистецтво, в ньому немає грубої агресії та зарозумілості. Я впевнений, що серед капоейристів ви знайдете відкритих і добросердечних людей. Ці люди вчаться долати труднощі і знаходити сенс у всьому, що відбувається, вони позитивні люди і працьовиті, бо в поті чола вони борються на тренуваннях і в житті. Діти знайдуть ідеальне середовище для формування сильного персонажа та друзів, з якими можна пограти.
Ці дві сфери необхідні для повноцінного і щасливого життя. Вибирай правильно.
Вам подобається те, що я пишу? Підпишіться електронною поштою або facebook.