Ця жінка більше ніж подвоїла споживання калорій - і виглядає як ніколи раніше -
Ця жінка більше ніж подвоїла споживання калорій - і виглядає краще, ніж будь-коли
Ті, хто голодує, будуть винагороджені гарною фігурою - це думка багатьох жінок, зокрема Мадалін Джорджетти. Симпатичний фітнес-блогер з Австралії на той час був переконаний, що отримає красиву фігуру лише в тому випадку, якщо прискіпливо зверне увагу на споживані калорії та дотримується суворих дієт.
На той час Мадалін споживала лише 800 калорій на день - занадто мало для жінки її розміру та віку. Однак страх перед можливістю набрати вагу не відпускав Мадалін. Однак це було саме її найбільшою помилкою. Тому що зараз Мадалін виглядає так і щасливіша як ніколи:
Вставити в Instagram:
http://instagram.com/p/BJmzAkegtG5/embed/
Ширина: 658px
Відвідування фітнес-тренера та дієтолога перевертає ситуацію
Мадалін жив переважно за рахунок фруктів та овочів і максимально уникав вуглеводів. Вона надавала великого значення здоровій їжі, але врешті-решт ніщо не хотіло робити нічого на вазі, і Мадалін також не була задоволена її відображенням.
У якийсь момент вона нарешті підписалася на фітнес-портал і з’ясувала, що її дієта не відповідає її метаболічному типу. Тож вона сіла з дієтологом та фітнес-тренером, який рекомендував щонайменше 1500 калорій на день.
Мадалін також повинна регулярно займатися спортом, тоді як на 50% її раціон повинен складатися з вуглеводів. Почувши це, вона зовсім жахнулася. Вона не могла собі уявити, як не набрати вагу, вживаючи вдвічі більше калорій. Раніше вона також якомога більше уникала вуглеводів.
Спочатку Мадалін важко переключатися
Навіть якщо спочатку потрібно було докласти багато зусиль, Мадалін виконувала ці рекомендації. Однак спочатку у неї були серйозні проблеми з споживанням калорій. Порції їй здавалися занадто великими і занадто великими, так що вона часто не могла все закінчити. Однак через короткий час її тіло звикло, і Мадалін вже не могла собі уявити, що наповнена салатом, як це робила раніше. Зараз Мадалін споживає близько 1800 калорій на день.
Повідомленням в Instagram Мадалін з гордістю показує, як змінилося її тіло за останні кілька місяців - її фігура виглядає значно підтягнутою, живіт зараз рівний і чіткий:
Вставити в Instagram:
http://instagram.com/p/BJy_XLYAGjd/embed/
Ширина: 658px
Замість того, щоб голодувати, насолоджуйтесь краще
Мадалін рекомендує їсти здорову, збалансовану дієту, не постійно звертаючи увагу на калорії, а натомість регулярно займатися спортом. Вона каже, що жінки більше не повинні мучити себе, їдять салат і голодують, замість цього дозволяють млинці та локшину.
За словами Мадаліна, вивчення поживних речовин у їжі та перевірка з дієтологом ефективніше, ніж жування моркви протягом усього дня.