Ця знаменита американська дієта активізує спалювання жиру
Якщо ви шукаєте потужну дієту для схуднення, позбавлення від жиру на животі та вміння носити одяг, який хочете, ми маємо для вас хороші новини - дієту, яка може спалювати жир.
Що це за дієта ?
Ця дієта складається з поєднання суворої дієти з відповідними фізичними вправами. Це найкращий спосіб схуднути природним шляхом.
Переконайтеся, що ваша мета зниження ваги реалістична. Якщо ви важите 100 фунтів і хочете схуднути на 9 фунтів за короткий проміжок часу, це набагато реалістичніше, ніж вагою 55 фунтів і бажаєте скинути 9 фунтів у стислі терміни. Це залежить від того, що може зробити ваше тіло, і від ваших обмежень.
Також слід займатися регулярними фізичними навантаженнями по 15-30 хвилин на день, щоб досягти оптимальних результатів.
Правильна дієта для спалювання жиру
Однією з найефективніших дієт є ГМ-дієта, а точніше, дієта General Motors, яка, як кажуть, була розроблена компанією General Motors для своїх працівників згідно з легендою.
Ця дієта підходить для всіх вікових груп, і люди дотримуються її. Ця дієта вимагає від вас великої дисципліни.
Програма General Motors Plan
День 1:
Це найважливіший день. Перший день ГМ-дієти - це фруктовий день на цілий день. Ви можете з’їсти всі бажані фрукти, коли захочете. Засипати фруктами.
Буквально обмежень немає, окрім одного, не їжте банани в перший день ГМ-дієти. Швидше фрукти, як кавун і диня. Одночасно слід випити 8-12 склянок води.
Якщо ви голодні, їжте більше фруктів і пийте більше води.
День 2:
Перший день був зосереджений на фруктах. Другий день присвячений овочам. Ви збираєтеся їсти тільки овочі. Не має значення, сирі вони чи варені, важливо лише те, що ви їсте лише овочі. Їжте на сніданок велику варену картоплю.
Однак слід пам’ятати одне дуже важливе, що ці овочі не слід готувати в олії. Якщо ви збираєтеся їх готувати, вам слід або відварити їх, або приготувати на пару.
Також не забувайте підтримувати споживання води на рівні 8-12 склянок на день.
День 3:
На третій день ви поєднаєте правила з 1-го та 2-го днів і будете їсти лише фрукти та овочі протягом усього дня. Але без картоплі та бананів.
Або їжте фрукти вранці, овочі опівдні, а фрукти ввечері, або їжте овочі вранці, фрукти опівдні, а овочі ввечері - вибір за вами. Продовжуйте пити воду, мінімум від 8 до 12 склянок.
День 4:
Це перший день, коли ви збираєтеся щось змінити. Четвертий день слід їсти лише банани.
На 4-й день також важливо випивати 3 склянки мигдалевого органічного молока та води, коли відчуваєте спрагу. Розміщуйте мигдальне молоко протягом дня. І щоразу, коли ти голодний, їж банан.
День 5:
Щоб змінити ситуацію, п’ятий день присвячений помідорам та рису. На обід з’їжте чашку коричневого рису, а протягом дня - не менше 6-7 помідорів.
Пам’ятайте, це призведе до утворення в організмі великої кількості сечової кислоти. Тому слід збільшити споживання води. Випивайте щонайменше 12-15 склянок води на 5 день.
День 6:
На шостий день ви знову з'їсте чашку рису на обід і поєднуєте це з овочами цілий день.
Насправді це найважливіший день у всій дієті для води, тому вам обов’язково слід пити принаймні 8-12 склянок води.
День 7:
Це останній день ГМ-дієти. На обід можна з’їсти чашку рису, а решту дня - овочі та фрукти.
Коли ви відчуваєте спрагу, ви можете пити будь-який фруктовий сік на ваш вибір. Це повністю очистить вашу травну систему і залишить ваше тіло в піковому стані.
Якщо ви зможете дотримуватися цієї дієти, ви втратите жир всього за тиждень.