Croq кілограми перші два тижні, огляд
Перш за все, ви повинні знати, що ми довгий час боролися із зайвими кілограмами і ніколи не витримували більше 2 тижнів. Причини різні: ніяких результатів, занадто сувора дієта, несмачні страви ... Ми спробували кілька дієт, включаючи Дюкан (яку я не рекомендую) та дієту, створену дієтологом, але яка була набагато жорсткою.
Croq Кілос, кесако ?
Якщо ви ще не чули про цю "програму", то ось короткий вступ.
Дієта Croq'kilos - це програма для схуднення, яка може бути легко інтегрована у ваше повсякденне життя, щоб схуднути здоровим і тривалим способом. Від сніданку до вечері ми пропонуємо повне меню та рецепти для гурманів та спалювання жиру.
Залежно від вашого профілю та ваги, ви можете дотримуватися наших 3 типів меню:
- Меню задоволення або експрес-меню: Ви вирішуєте свій темп !
- Вегетаріанське меню: 100% збалансоване меню, навіть без тваринного білка ...
Всі наші меню можна налаштувати відповідно до ваших смаків та бажань.
З зареєстровані дієтологи тому розробили ваш меню тижня і вони будуть модульними відповідно до ваших бажань та ваших смаків у вашому особистому просторі.
Ви відкриваєте вишукані, але корисні рецепти і це чудово! Ви маєте доступ до простір людининель із меню, списком покупок та відстеженням ваги відповідно до вашої мети.
Ви можете легко змінити страву у своєму особистому просторі, натиснувши кнопку "оновити" та вибравши іншу страву серед запропонованих.
Я закликаю вас поглянути на їхній сайт, де все дуже добре пояснено і де F.A.Q, безсумнівно, може відповісти на ваші запитання. ?
Але як там ця програма ?
Тоді досить просто, ви реєструєтесь, вказуючи: вік, вагу, зріст, спортивну активність (сидячу, активну чи спортивну) та свою цільову вагу.
Потім сайт пропонує вам 3 різних меню відправна точка: експрес при 1200ккал/добу, задоволення при 1500 ккал/добу і вегетаріанська при 1500ккал/добу.
експрес-меню можна «використовувати» лише протягом 2 тижнів на початку та у випадку виникнення плато (коли вага більше не рухається) більше 3 тижнів.
Після 2-тижневого висловлювання вам доведеться переключитися на меню задоволення (щоб уникнути ефекту йо-йо і знаючи, що потрібно проводити стабілізаційне меню і що воно становить 1800 ккал/день!).
Досягнувши своєї мети, ви перейдете до меню стабілізації зі швидкістю 1800 ккал/день.
Ви маєте право на відхилення та обман, оскільки мова йде не про дієту, а про збалансування їжі.
Чому кроки кілограми ?
Як і на багатьох людей, на мене легко вплинути. І коли я побачив у групах Facebook, акаунтах Instagram або блогах людей, які стежили за цією програмою і сильно схудли, під час бенкетування, я скористався нагодою.
Наші цілі
Особисто мені потрібно втратити від 10 до 15 фунтів. Вимірявши лише 1,55 м (і чи добре я це бачу?) І вагою 68 кілограмів (на початку програми), я маю надмірну вагу. Протягом свого життя я мав від 50 до 55 кілограмів і міг носити 36. Зараз я маю взяти 42 або навіть 44 ... Я можу сказати вам, що це боляче. І оскільки я займаюся спортивною програмою, то мусила слідувати ?.
Моя кохана має більше ваги, щоб скинути. 30/40 кілограмів (стільки ж?).
Він вимірює 1м85 на 137 кілограмів (початкова вага). Отже, йому пощастило, він має пропорції, тому це мало що показує. Але він явно хворіє на ожиріння, і я хотів би витягнути його з цього.
Перші дні, перші відчуття
Зелений салат і козячий сир
"Я голодний, я голодний, я голодний, ммм. "
Так підбиваються перші дні програми. Дійсно, починати потрібно з двох тижнів із 1200 ккал/добу. Отже, бім! болить пластинка і шлунок !
Мій коханий весь час був голодний, а обманщик їв за моєю спиною ... (ох лиходій). Особисто мій шлунок досить швидко адаптувався.
У мене не було закуски, яку я замінив замість шейкера білка 3k від FoodSpring (про що я вам тут розповідаю).
Перші результати
Це станом на момент написання статті 3 липня 2017 року, тож минуло рівно 2 тижні з моменту нашого початку.
У нас було два відхилення (які називаються McDo el diablo!) Протягом 2-го тижня. Що означає, що ми, звичайно, втратили б трохи більше, якби не піддалися спокусі.
Результати ... барабанний рулон ... але ти будеш виплюнути свою гранулу ? (Що я кажу в кожному епізоді "мисливця на квартири", коли їм потрібна тисяча років, щоб сказати ціну) ?.
Софі: - 2 кг
Містер Дж .: - 2,3 кг
Ми раді та мотивовані продовжувати! Їжа хороша, і ми робимо хороші відкриття. Наш улюблений: м’ясна брускетта !
Висновок і де нас знайти
Звичайно, ми продовжуємо, і ми підійшли до меню на рівні 1500 ккал (просто там, банка вибухає так повно?). Не можу дочекатися, щоб дізнатись, чи втрата продовжиться.
Якщо ви хочете піти за нами, ми створили Instagram для цієї пригоди: @happywoofy_perdstongras
Ваші клавіатури
А ти, ти вбивця кроків? Ви на спортивній або дієтичній програмі? Ви спокушаєтесь ?