Croq Kilos 5 негативних думок, від яких товстіє

яких

1. «Я не красива. "

Так, ви можете бути не схожою на Анджеліну Джолі. Так, у вас може бути маленька груди. Але ні, ти далеко не гидкий і небажаний! Придивіться уважніше: у вас є волосся, про яке мрієте? Стрункі ноги? Гарне декольте? Це всі активи, які є і роблять вас бажаним для чоловіків. Отже, СТОП, ти не фол. Тож припиніть почуватись винним, кинувшись у цей мішок з чіпсами або цей пакет печива, розміщений тут і там !

2. “Я ніколи не буду ідеальною. "

Дата, яка була згубною? Професійне підвищення, яке повільно надходить? Ось і все, це закінчено, світ руйнується, ти ніколи не встигнеш. Деякі високо піднімають голову і рухаються далі; ви на протилежному боці, ваші думки тонуть, вам не вистачає, ви ніколи не будете ідеальними. Жах! Пам’ятайте: невдача завжди є повчальним у житті. Досконалості не існує. Період, ось як це. Отже, там теж немає сенсу втішати себе їжею, щоб лікувати свій стан душі.


3. "У будь-якому випадку, в той момент, коли я перебуваю ..."

Паніка на борту, ви тріснули, ви пожираєте все, що проходить під носом, у вас є проблеми зі зупинкою. “У будь-якому разі, давайте боротися зі злом зі злом! "Або" Навіть якщо це означає зрив, ти міг би зробити це трохи, це заспокоїть мене! "Це всі фрази, які вам приходять у голову. В результаті закуска, яку ви зробили собі, перетворилася на величезну харчову оргію, яка відповідає вашим харчовим потребам на тиждень! Раптом, нормально, ви набираєте вагу ... Добре пам’ятайте: краще час від часу частувати себе маленькими харчовими задоволеннями і витрачати час і обізнаність, щоб їх споживати, а не засмучуватися і тріскатися при найменшому і рідкісному задоволенні. надано! Ви почуватиметесь набагато краще, побачите !


4. “Я не буду успішним. "

Це тягне вас туго, мурашки і крутить кишки в самий раз. Вона? Тривога, ну так! Стрес, нервова і панічна від природи? Чи знали ви, що ці емоції є непрямим наслідком набору ваги? Так, це добре відомо, апетит збільшується вдесятеро, коли ви перебуваєте в стресі. Раптом, не обов’язково цього не усвідомлюючи, ми їмо більше, ніж зазвичай, і набираємо вагу ...


5. «Я збираюся товстіти. "

У повному розпалі ви оглядаєте себе. Минуло два тижні з того часу, як ви розпочали дієту, ваше тіло не змінилося, у вас все ще залишаються ті зайві кілограми і ті сідла. Тож, хоча ти продовжуєш намагатися, ти починаєш сумніватися. Чи збираєтеся ви успішно схуднути? Чи всі ці зусилля приречені? НІ ! Все, що ви можете зробити, маючи такі думки, - це підкреслити себе і покласти їжу на тарілку ... Справжній порочний цикл !