Croq Kilos Як зміцнити шкіру після схуднення
Добре живіть шкіру
Якщо ми не думали про те, щоб живити шкіру до схуднення, щоб підсилити її еластичність, спробуємо це компенсувати апостеріорно.
Вранці та ввечері після душу нанесіть на шкіру хоча б один зволожуючий крем. Це основа для того, щоб допомогти нашій шкірі зберегти природну еластичність. Якщо наша шкіра трохи розтягнута, ми, очевидно, обираємо крем, який одночасно зволожує і зміцнює, наприклад, креми на основі кофеїну.
Не забуваючи робити пілінг-скраб принаймні раз на тиждень, щоб усунути мертві клітини з нашої шкіри. Збереження шкіри також сприяє відновленню її пружності.
Прийми ванну.
Навіть якщо ми часто представляємо холодний душ як союзника нашої фігури, ванна також є хорошим рішенням, коли ми прагнемо зміцнити шкіру після схуднення.
Для досягнення оптимальних результатів чергуйте гарячу воду (яка сприяє виведенню токсинів) та холодну воду (для тонізації шкіри). Як тільки вода стане теплою, додайте до неї 200 г морської солі. Солона морська вода, нічим не схожа на зміцнення шкіри, це добре відомо.
Питання про їжу
Щоб зміцнити шкіру після схуднення, виберіть дієту, багату антиоксидантами (варений артишок, брокколі, шпинат, червоний перець, фундук, сушений чорнослив, апельсин, ківі, ягода асаї, ожина, чорниця.), Бета-каротин (морква, морквяний сік, солодкий картопля, гарбуз.), а також білок.
Не забуваючи залишатися зволоженим протягом усього дня: щонайменше 1,5 л на день !
Залишайтеся активними
Якщо після схуднення ми відчуваємо, що наша шкіра трохи менш тверда, важливо рухатися настільки, щоб змінити силует.
Ми намагаємось ходити 30 хвилин на день, встаємо, щоб запитати у колеги інформацію, а не надсилати електронне повідомлення, піднімаємось сходами замість ліфта, спускаємось на автобусну зупинку перед нашою, щоб повернутися на роботу. Коротше кажучи, ми гуляємо, щоб залишатися активними і рухатись протягом дня !
Трохи вправи
Звичайно, навряд чи можна закріпити фігуру, не практикуючи мінімум фізичних вправ.
Одним із найбільш рекомендованих видів спорту для зміцнення шкіри після схуднення є плавання. Звичайний: коли ми плаваємо, ми працюємо на всіх ділянках, які мають тенденцію розслаблятися після схуднення (руки, живіт, сідниці, грудна клітка).
Для більш цілеспрямованої роботи силові тренування також дуже ефективні. І оскільки результати видно досить швидко, мотивація гарантована !
Пластична хірургія
Очевидно, це останній варіант, який слід розглянути, коли в’ялість шкіри занадто важлива або шкіра стає подразненою.
Потім ми робимо справжній підтяжку обличчя, де піднімаємо і підтягуємо шкіру на частинах тіла, які цього потребують (абдомінопластика живота, брахіопластика рук).